Jacqueline के पोल वर्कआउट मूव्स से बनाएं फिटनेस
जैकलीन के पोल वर्कआउट मूव्स से बनाएं खुद की फिटनेस, जानें क्या होंगे फायदे?जैकलीन के पोल वर्कआउट मूव्स से बनाएं खुद की फिटनेस, जानें क्या होंगे फायदे?
जैकलीन के पोल वर्कआउट मूव्स से बनाएं खुद की फिटनेस, जानें क्या होंगे फायदे?जैकलीन के पोल वर्कआउट मूव्स से बनाएं खुद की फिटनेस, जानें क्या होंगे फायदे?
अब सिर्फ खूबसूरती नहीं, बल्कि फिटनेस भी ज़रूरी है। बॉलीवुड एक्ट्रेसेज़ योग, पिलाटेस और पोल वर्कआउट जैसी तकनीकों को अपना रही हैं।
जैकलीन फर्नांडिस अपनी पोल वर्कआउट वीडियोज़ से फिटनेस के प्रति समर्पण दिखाती हैं। वह इसे शक्ति और संतुलन का जरिया मानती हैं।
पोल वर्कआउट एक डांस और बॉडीवेट ट्रेनिंग का कॉम्बिनेशन है, जो पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है।
यह वर्कआउट मसल्स को खींचता है और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है। खासकर बाजू, पीठ और कोर पर असर होता है।
पोल पर मूव्स करते समय संतुलन बनाए रखना मानसिक एकाग्रता को भी बढ़ाता है और आत्मविश्वास देता है।
इस वर्कआउट से काफी कैलोरी बर्न होती है, जिससे शरीर का फैट कम होता है और फिटनेस लेवल बढ़ता है।
अगर आप ताकत, लचीलापन और कार्डियो फिटनेस को एक साथ पाना चाहते हैं, तो यह एक मजेदार और असरदार तरीका है।