प्रेमानंद महाराज ने बताया डिप्रेशन दूर करने का उपाय
डिप्रेशन-एंजायटी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए प्रसिद्ध संत प्रेमानंद महाराज के विचार प्रेरणादायक हैं।
डिप्रेशन-एंजायटी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए प्रसिद्ध संत प्रेमानंद महाराज के विचार प्रेरणादायक हैं।
प्रेमानंद महाराज के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त यानी सूर्योदय से लगभग डेढ़ घंटे पहले का समय बेहद महत्वपूर्ण होता है।
ब्रह्म मुहूर्त में पॉजीटिव एनर्जी होती है। इस समय शरीर में शुद्ध ऊर्जा का संचार होता है। इस समय ध्यान साधना और आत्म संवाद करना चाहिए।
सुबह जल्दी उठने के बाद 10-15 मिट मौन बैठकर ध्यान करें। अपनी श्वांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
ध्यान करने से मन की चंचलता कम होती है। तनाव दूर होता है और आत्मविश्वास बढ़ता है।
प्रेमानंद महाराज के मुताबिक, सुबह सुबह भगवान के नाम का जाप करना चाहिए, इससे मानसिक शांति मिलती है।
जाप करने नकारात्मक विचार दूर होते हैं और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है। चिड़चिड़ाहट नहीं होती मन शांत रहता है।
प्रेमानंद महाराज का कहना है कि सुबह उठते ही प्रभु के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करनी चाहिए। उन्हें धन्यवाद देना चाहिए।