योगा - सेहत का सरल मंत्र
उम्र कोई भी हो, योग सभी के लिए जरुरी है।
उम्र कोई भी हो, योग सभी के लिए जरुरी है।
यह आसन रीढ़ को सीधा करता है, संतुलन बढ़ाता है और बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद है।
यह आसन पीठ दर्द, कंधों की अकड़न और तनाव को दूर करता है।
यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और घुटनों कोे सहारा देता है।
यह आसन शरीर के साइड स्ट्रेच के लिए बहुत अच्छा है यह मोटापा कम करता है।
यह दिखने में आसान लेकिन मानसिक शांति के लिए अत्यंत उपयोगी आसन है, यह तनाव और थकान को दूर करता है।
किसी भी योगासन को करते शरीर की सिमाओं का ध्यान रखें यदी कोई रोग है तो योग गुरु से सलाह के बाद ही अभ्यास करें।
योग कोई विकल्प नहीं जीवनशैली है यह 5 आसन रोज़ 10 मीनट करें और अपने स्वास्थय को अच्छा बनाऐं।