World liver day: लीवर का रखना ध्यान वरना आफत में आ जाएगी जान

गाजियाबाद, वाईबीएन संवाददाता

कहते हैं कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क वास करता है निश्चित रूप से शरीर को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है जिसके लिए खानपान एक्सरसाइज योगा सहित सभी चीजों पर बेहद गौर करना चाहिए शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है लीवर जिसे शरीर की प्रयोगशाला कहा जाता है। विश्व लिवर दिवस पर हमें यह प्रण लेना चाहिए कि कुछ बातों का ध्यान रखें ताकि अपने लवर को स्वस्थ रखते हुए अपने शरीर को भी स्वस्थ रखें।

अल्कोहल मुख्य कारण

जिले में फैटी लीवर के मामले अधिक आने लगे पहले जो लोग शराब पीते थे उनको फैटी लीवर की समस्या होती थी लेकिन अब नहीं पीने वालों की भी तादाद बढ़ रही है चिकित्सकों का कहना है की सबसे बड़ा कारण जंक फूड का सेवन और शारीरिक श्रम की कमी है चिकित्सकों का कहना है कि पिछले साल से फैटी लीवर के मामलों में 20 से 25% बढ़ोतरी हुई है।

संतुलित आहार योग एक्सरसाइज

फैटी लिवर रक्त में आसमान मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की जमा होने से होता है यदि कोई अल्कोहल का इस्तेमाल करता है तो इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है डॉ वाणी पूरी रावत ने बताया कि मोटापे की असली वजह है फैटी लीवर की समस्या लीवर पर लगातार जानती चर्बी के कारण लीवर क्षतिग्रस्त होने की संभावना होती है इसका कारण अधिक कार्बोहाइड्रेट और काम फाइबर युक्त भोजन करना फलों सब्जियों का काम सेवन करना है शारीरिक श्रम नहीं करना सबसे बड़ा कारण है उन्होंने बताया कि ओपीडी में रोजाना एक से दो मरीजों की रिपोर्ट फैटी लीवर वाली होती है इसमें कोई खास दवा नहीं है अगर मरीज अपना खान-पान तुरंत कर ले और योग और पैदल चलने की आदत डालें तो काफी फायदा होगा।

 हल्का घरेलू खाना है अमृत 

डॉ बीपी त्यागी बताया कि लीवर का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है क्योंकि लीवर एक ऐसा अंग है जो शरीर में प्रयोगशाला का काम करता है। हालांकि लीवर के लिए काफी सारी मेडिसिन बाजार में मौजूद है लेकिन लीवर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अधिक आवश्यक है संतुलित आहार दाल चावल रोटी सब्जी फाइबर वाली चीज साथ ही लहसुन अदरक हल्दी भी लीवर को स्वस्थ रखने में बेहद सहायक साबित होती हैं अगर हम नियमित एक्सरसाइज योगा और संतुलित आहार का सेवन करें तो हमें मेडिसिन की आवश्यकता बहुत कम पड़ेगी। फैटी लिवर हाइपरलिपिडेमिया,डायबिटीज अनुवांशिक रोग के कारण भी होता है इसका कारण मोटापा डायबिटीज व मेटाबॉलिक सिंडोम होता है यह बीमारी अधिक लोगों में देखी जाती है जो फट अधिक और प्रोटीन कम इस्तेमाल करते हैं हर वर्ष 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है इस बार भी थीम रखी गई है कि भोजन ही दावा है।

 वजन नियंत्रित रखें 

 क्षेत्रीय यूनानी एवं आयुर्वेदिक अधिकारी अशोक राणा ने बताया कि खान-पान में सुधार करके काफी हद तक किस बचा जा सकता है चीनी का काम से कम सेवन करें खाने में अच्छा फैट बढ़ाएं फाइबर का अधिक इस्तेमाल करें इसके अलावा योग अधिक से अधिक करें वही वजन को नियंत्रण रखने के लिए वसा युक्त चीजों का सेवन से बचे।