Clove Chew Benefits: प्रतिदिन एक लौंग चबाने से शरीर को होते हैं ये 8 बड़े फायदे

लौंग एक छोटा, लेकिन आपकीकिचेन का एक अत्यंत महत्वपूर्ण मसाला है, इसका इस्तेमाल सदियों से सेहत की बेहतरी के लिए किया जाता रहा है। इसमें कई एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसलिए यदि आप रोजाना एक लौंग चबाते हैं, तो यह आपके ओवरऑल हेल्थ पर असर डालता है। आइए जानते हैं कि प्रतिदिन एक लौंग चबाने से यह सेहत पर किस तरह से असर डालता है। 

पाचन के लिए बढ़िया 

लौंग डायजेस्टिव एंजाइम को स्टिमूलेट करता है, पाचन को बेहतर करता है और ब्लोटिंग, गैस और अपच जैसी परेशानियों को ठीक करता है। खाना खाने से पहले लौंग चबाने से यह पाचन की प्रक्रिया  को सुधारता है और गट हेल्थ को प्रमोट करता है। 

इम्यूनिटी करता है बूस्ट 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लौंग फ्री रैडिकलस से लड़ने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार है। इसके लगातार सेवन से इन्फेक्शन दूर रहता है और ठंड-जुकाम, फ्लू से बचाव होता है। 

दांत दर्द से राहत 

लौंग में यूजेनॉल नामक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल एजेंट होता है, जो दांत दर्द और मसूड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। लौंग को चबाने से सांसों में भी ताजगी बनी रहती है और ओरल इन्फेक्शन से बचाव होता है। इस तरह से लौंग दांतों की देखभाल के लिए शानदार प्राकृतिक रेमिडी है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह दांत दर्द से राहत दिलाने और मुंह की दुर्गंध को खत्म करने में भी सहायक है। इसमें मौजूद यूजेनॉल (eugenol) नामक तत्व दर्द निवारक और एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है।

ब्लड शुगर करता है रेगुलेट 

अध्ययन बताते हैं कि लौंग इंसुलिन सेन्सिटिविटी में सुधार लाकर ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद करता है। इस तरह से रोज एक लौंग के सेवन से डायबिटीज को मैनेज करने और इसके विकसित होने के जोखिम से निजात मिलती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लौंग ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है। यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है।

लीवर के लिए सही

लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम और डिटॉक्सि फिकेशन को प्रमोट करके लीवर फंक्शन को सपोर्ट करते हैं। रोजाना एक लौंग चबाने से लीवर हेल्दी बना रहता है और इसे मैनेज करने में आसानी रहती है। 

खूबसूरत त्वचा 

लौंग में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो एक्ने और अन्य स्किन संबंधी इन्फेक्शन के इलाज में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके एंटी ऑक्सीडेंट भी चमकदार और जवां रंगत में योगदान देते हैं। लौंग के एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा को मुंहासों और दाग-धब्बों से दूर रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं में फायदेमंद हो सकती है।

स्ट्रेस करता है कम 

लौंग की खुशबू और तत्व मस्तिष्क को शांत करने में सहायक है, जिसकी वजह से यह स्ट्रेस को कम करने और एंजायती लेवल को खत्म करने में अहम भूमिका निभाता है। सोने से ठीक पहले लौंग के सेवन से नींद की क्वालिटी में भी सुधार आता है। लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह छाती में जमा कफ को भी दूर करने में सहायक है।

वजन कम करने में मददगार 

रोजाना एक लौंग चबाने से मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और फैट बर्न की प्रक्रिया में तेजी आती है। इस तरह से लौंग को चबाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। HEALTH | Health Awareness | Health and Fitness | Health Advice | get healthy | Digital health care not present in content