मानसून में बढ़ रहे Viral Infection, डॉक्टर ने बताए 6 जरूरी टिप्स, ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

नई दिल्ली, वाईबीएन डेस्क। Health News:बरसात का मौसम अपने साथ ताजगी लाता है, लेकिन इसी दौरान बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। वायरल बुखार, खांसी-जुकाम, पेट दर्द और मच्छर जनित रोग इस समय आम हो जाते हैं। यशोदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के प्रमुख डॉ. अंशुमान त्यागी का कहना है कि "नमी और बदलते मौसम की वजह से वायरस तेजी से फैलते हैं।" इसी कारण इस सीजन में खांसी-जुकाम से लेकर डेंगू, मलेरिया और पेट की समस्याएं आम हो जाती हैं।

बरसात में सेहतमंद रहने के लिए डॉक्टर की सलाह

• भीड़भाड़ में मास्क पहनें

बाजार, मेट्रो या पब्लिक ट्रांसपोर्ट में मास्क जरूर लगाएं। यह छोटे-छोटे ड्रॉपलेट्स से फैलने वाले वायरस से बचाव का असरदार तरीका है।

• भीड़ से दूरी बनाए रखें

जरूरत न हो तो भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। अगर जाना जरूरी हो, तो मास्क पहनें और दूरी बनाए रखें।

• गर्म रहें और हेल्दी खाना खाएं

गीले कपड़ों में देर तक न रहें। घर का ताजा खाना खाएं। बाहर का कटा हुआ फल और खुला स्ट्रीट फूड अवॉइड करें। सूप और हल्का भोजन पाचन के लिए बेहतर है।

• विटामिन डी पर ध्यान दें

बारिश में धूप की कमी से शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट लेना सेहत के लिए जरूरी हो सकता है।

• लक्षण दिखते ही डॉक्टर से संपर्क करें

हल्का बुखार या गले में खराश को नजरअंदाज न करें। सेल्फ-मेडिकेशन से बचें और समय पर डॉक्टर को दिखाएं।

• अगर बीमार हों तो दूसरों को सुरक्षित रखें

खांसते-छींकते समय मुंह ढकें, हाथ धोते रहें और घर पर अलग रहें। यह छोटे कदम दूसरों को संक्रमण से बचा सकते हैं।

डॉक्टरों की सलाह मानकर और छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर आप इस बरसात के मौसम को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से बिता सकते हैं।

 hindi health news