Health Tips: संतरे के छिलके में छिपा सेहत का खजाना, तंदुरुस्तती और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद

नई दिल्ली। संतरा अपने मीठे और रसीले स्वाद के कारण हर किसी का पसंदीदा फल है, लेकिन अक्सर इसके छिलके को लोग बेकार समझकर फेंक देते हैं। जबकि आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि संतरे का छिलका सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन सी, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

सेहत का खजाना

विशेषज्ञों के अनुसार, संतरे के छिलके का पाउडर त्वचा की देखभाल में उपयोगी होता है और चेहरे पर प्राकृतिक निखार लाने के लिए फेसपैक के रूप में लगाया जा सकता है। यही नहीं, यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और वजन नियंत्रित करने में भी सहायक है। छिलके में मौजूद प्राकृतिक तेल तनाव कम करने और मूड बेहतर करने का काम करते हैं। ऐसे में अगली बार जब आप संतरा खाएं, तो उसके छिलके को बेकार न समझें, बल्कि सेहत और सुंदरता के लिए उसका सही उपयोग करें।

छिलके में कई गुण

आयुर्वेद और विज्ञान की नजर में सेहत का खजाना है। संतरे के छिलके में कई ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। संतरे के छिलके में पाए जाने वाले फ्लैवोनॉइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स हमारे दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। ये शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। इससे दिल की धड़कनें ठीक रहती हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।अगर किसी को डायबिटीज है, तो संतरे के छिलके का सेवन उनके लिए भी मददगार हो सकता है। इसमें मौजूद नेचुरल तत्व ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करते हैं।

सुंदरता के लिए सही उपयोग

अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, संतरे के छिलके में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है। यह स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अगर चेहरे पर दाग-धब्बे, मुंहासे या झाइयां हैं, तो संतरे के सूखे छिलकों का पाउडर बनाकर उसका फेसपैक लगाने से त्वचा निखर जाती है और दमकने लगती है।

किसी वरदान से कम नहीं

संतरे का छिलका पेट के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है। अगर किसी का पेट बार-बार फूलता है या खाने के बाद भारीपन महसूस होता है, तो संतरे के छिलके की चाय बनाकर पीना एक अच्छा घरेलू इलाज हो सकता है। इसके लिए बस छिलकों को सुखाकर पानी में उबाल लें और थोड़ी सी शहद मिलाकर पी लें। 

इसका पाउडर दांतों के लिए लाभकारी है। इसको दांतों पर हल्के से रगड़ने से दांत सफेद होते हैं और सांस की दुर्गंध दूर होती है।

वहीं, संतरे का छिलका मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी असरदार है। कुछ शोधों में पाया गया है कि संतरे की खुशबू डिप्रेशन और चिंता को दूर करने में सहायक होती है। कई लोग इसकी सुगंध को अपने घर या दफ्तर में फैलाते हैं ताकि वातावरण सुकून भरा बना रहे।

 (इनपुट-आईएएनएस)

Disclaimer: इस लेख में प्रदान की गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। इसे किसी भी रूप में व्यावसायिक चिकित्सकीय परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कोई भी नई स्वास्थ्य-संबंधी गतिविधि, व्यायाम, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।"