Yoga Benefits: इन योगासनों से दूर होंगे मुंहासे, त्वचा पर लौटेगा प्राकृतिक निखार

नई दिल्ली। मुंहासों की समस्या आज के समय में युवाओं से लेकर वयस्कों तक में आम हो गई है। बाजार में उपलब्ध फेसवॉश, क्रीम और दवाइयां अस्थायी राहत देती हैं, लेकिन लंबे समय तक असरकारी नहीं रहतीं। ऐसे में योगासन एक प्राकृतिक और स्थायी उपाय माना जाता है। 

विशेषज्ञों का कहना है कि प्राणायाम और कुछ खास योगासन जैसे सर्वांगासन, भुजंगासन और पवनमुक्तासन करने से खून का संचार बेहतर होता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं। इससे त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है और मुंहासों की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है। 

मालूम हो कि योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है, जो पिंपल्स का एक बड़ा कारण है। नियमित रूप से योगाभ्यास करने से चेहरे पर चमक लौट आती है और त्वचा स्वस्थ व दमकती दिखाई देती है। डॉक्टर भी मानते हैं कि दवाइयों के साथ अगर योग को दिनचर्या में शामिल किया जाए तो मुंहासों की समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है।

प्राकृतिक तरीका 'योग'

आयुष मंत्रालय के मुताबिक, योग हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालने और बॉडी को संतुलित करने का काम करता है। जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो उसकी झलक त्वचा पर भी दिखती है।त्वचा को हेल्दी बनाने का सबसे असरदार तरीका प्राणायाम है। जब आप नियमित रूप से प्राणायाम करते हैं, तो यह आपके दिमाग को शांत करता है और तनाव कम करता है। 

सर्वांगासन

सर्वांगासन भी मुंहासों को घटाने के लिए लाभकारी है। यह आसन शरीर को उल्टा करके किया जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन चेहरे की तरफ ज्यादा होता है। जैसे ही ब्लड चेहरे की ओर तेजी से बढ़ता है, त्वचा को ज्यादा पोषण और ऑक्सीजन मिलने लगता है। इससे डेड स्किन सेल्स हटते हैं और नए सेल्स बनने लगते हैं। इस प्रक्रिया से त्वचा की सफाई होती है और मुंहासे कम होने लगते हैं।

मत्स्यासन

मत्स्यासन भी मुंहासों को कम करने में मददगार है। इस आसन में शरीर को पीछे झुका कर छाती को ऊपर उठाया जाता है, जिससे हृदय और फेफड़े खुलते हैं और गहरी सांस लेना आसान होता है। यह आसन चेहरे की कोशिकाओं तक ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। जब त्वचा को सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषण मिलता है, तो वह खुद-ब-खुद साफ और चमकदार होने लगती है।

भुजंगासन

भुजंगासन भी मुंहासों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इस आसन में पेट के बल लेट कर छाती को ऊपर उठाया जाता है। यह आसन आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है। पाचन ठीक रहने से शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमते, जिससे चेहरे पर मुंहासे होने की संभावना काफी कम हो जाती है।

 (इनपुट-आईएएनएस)

Disclaimer: इस लेख में प्रदान की गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। इसे किसी भी रूप में व्यावसायिक चिकित्सकीय परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कोई भी नई स्वास्थ्य-संबंधी गतिविधि, व्यायाम, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।"