Health के लिए नुकसानदायक हैं ये चीजें, भूलकर भी न करें गर्मियों में खाने की गलती

सर्दियों के दिनों में तो सब लोग अपनी सेहत का ध्यान रखते हैं, लेकिन गर्मियों के दिनों में हम अपनी सेहत की देखभाल करना भूल जाते हैं। दरअसल, ठंडे मौसम की वजह से बीमार पड़ जाते हैं, इसलिए इन दिनों में लोग खान-पान और अपनी लाइफस्टाइल को लेकर काफी सतर्क रहते हैं। सेहत का ख्याल रखना जितना जरूरी सर्दियों के दिनों में है, उतना ही जरूरी गर्मियों के दिनों में भी है। इन दिनों में हमें कुछ फूड्स को अवॉइड करना चाहिए, ये शरीर में गर्मी को बढ़ा सकते हैं और इन्हें खाने से डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है।

Advertisment

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते है। ये प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। लेकिन गर्मियों के दिनों में ड्राई फ्रूट्स खाना आपकी हेल्थ के लिए नकुसानदायक साबत हो सकता है। ड्राई फ्रूट्स खाने से डिहाईड्रेशन  की दिक्कत हो सकती है। इसके साथ ही शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है।

यह भी पढ़ें: papaya juice में छिपा सेहत का राज, कई रोगों का है रामबाण इलाज

Advertisment

कॉफी

कई लोग सुबह-शाम कॉफी पीते है। कॉफी रीफ्रेश करने के साथ-साथ आलस दूर करने का काम करती है, लेकिन गर्मियों के दिनों में कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए भारी साबित हो सकता है। कॉफी से डिहाइड्रेशन हो सकता है और शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है। ऐसे में गर्मी के मौसम में कॉफी के बजाय कोई ठंडा ड्रिंक या हेल्दी जूस को अपने रुटीन का हिस्सा बनाएं।

मसालेदार खाना

Advertisment

गर्मियों के दिनों में  मसालेदार चीजों को खाने से दूर रहना चाहिए। मसालेदार फूड्स में कैप्साइसिन मौजूद होता है, जो आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है। इससे डिहाइड्रेशन के साथ अपच की दिक्कत भी हो सकती है। मसालेदार खाना आपके शरीर के टेंपरेचर को भी बढ़ाने का काम करता है, इसलिए गर्मियों के दिनों में ऐसा खाना खाने से बचना चाहिए।

यह भी पढ़ें:Magical benefits: दूध में भीगे अंजीर के जादुई फायदे, सेहत के लिए अमृत !

कोल्ड ड्रिंक

Advertisment

गर्मियों के दिनों में गला सूखते ही कोल्ड ड्रिंक पीने का मन करता है। ठंडक के लिए लोग सॉफ्ट ड्रिंक्स पीते हैं। लेकिन ऐसे कार्बनेटेड  ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए। इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। 

फ्राइड फूड

गर्मियों के दिनों में तला-भुना खाना खाने से बचना चाहिए। खासतौर से फास्ट फूड को अवॉइड करना चाहिए। ऐसा फ्राइड फूड हेल्थ के लिए बहुत नकुसानदायक है। इससे पाचन संबंधी दिक्कतें भी होती हैं। 

यह भी पढ़ें:Health Tonic: सेहत का खजाना है बड़हल, जाने क्यों कहा गया है 'Natural Super Food'