गर्दन से पीठ तक दर्द में आराम देने वाला धनुरासन जानिए तरीका और फायदे

गर्दन, पीठ और कमर के दर्द से राहत दिलाने वाला धनुरासन शरीर की कोर मांसपेशियों को मजबूत करता है पाचन तंत्र सुधारता है और मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है जानिए इसका सही अभ्यास और फायदे।

25 Jul 2025 15:53 IST

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यह योगासन करते समय शरीर की आकृति एक धनुष जैसी होती है जिससे इसका नाम धनुरासन पड़ा है।

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धनुरासन रीढ़ गर्दन और कंधों की जकड़न को दूर कर दर्द में राहत देता है

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यह आसन पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूती देता है जिससे शरीर का संतुलन बेहतर होता है।

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आयुष मंत्रालय के अनुसार धनुरासन पाचन तंत्र को सक्रिय कर कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

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यह आसन मानसिक तनाव दूर कर तंत्रिका तंत्र को शांत करता है मन को शांत करें और तनाव से राहत पाएं धनुरासन के अभ्यास से जिससे थकान भी कम होती है।

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यह आसन हार्मोन संतुलन में मदद करता है और ग्रंथियों के कार्य को बेहतर करता है।

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धनुरासन के बाद मकरासन करना आवश्यक है ताकि मांसपेशियां शांत हो सकें और शरीर को विश्राम मिले।

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