Health Mantra: गर्मियों में क्यों ज़रूर खाना चाहिए चीकू? फायदे जानकर रह जाएंगे दंग!

वाईबीएन नेटवर्क। गर्मियों में अगर आप एक ऐसा फल ढूंढ रहे हैं जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी सुपरफूड हो, तो चीकू को नज़रअंदाज़ मत कीजिए। रसीला, मीठा और पोषक तत्वों से भरपूर चीकू न केवल एनर्जी बूस्ट करता है, बल्कि पाचन से लेकर स्किन तक के लिए बेहद लाभकारी है। आइए जानें, इस गर्मी में चीकू को अपनी डाइट का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए।

पाचन तंत्र को बनाता है मज़बूत

गर्मियों में अपच, गैस और कब्ज आम समस्याएं हैं। ऐसे में चीकू का सेवन फाइबर की भरपूर मात्रा की वजह से पाचन सुधारने में बेहद मददगार होता है। ये आंतों को हेल्दी रखता है और मल त्याग को नियमित करता है।

मज़बूत बनती हैं हड्डियां

चीकू में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की मौजूदगी हड्डियों को मजबूती देती है। अगर आप अपनी बोन हेल्थ को बनाए रखना चाहते हैं, तो दूध के साथ चीकू को भी डाइट में शामिल करें।

आंखों के लिए वरदान

विटामिन A और बीटा-कैरोटीन से भरपूर चीकू आपकी आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में मदद करता है। यह रतौंधी से बचाव करता है और उम्र बढ़ने के साथ आने वाली विज़न समस्याओं से भी सुरक्षा प्रदान करता है।

त्वचा को बनाए जवां

चीकू में मौजूद विटामिन A, C और E मिलकर त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन एजिंग को स्लो करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।

नेचुरल टॉनिक

गर्मी में एनर्जी डाउन महसूस हो तो एक-दो चीकू खाकर देखिए। इसमें मौजूद नैचुरल शुगर तुरंत ऊर्जा देती है, जिससे आप दिनभर एक्टिव रहते हैं।