Coconut Water: हाइड्रेशन और पोषण का प्राकृतिक स्रोत

नई दिल्ली, वाईवीऐन नेटवर्क |

नारियल पानी हाइड्रेटिंग होने के साथ ही ढेरों पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. यह आपकी स्किन, दिल और किडनी को स्वस्थ रखता है और शरीर को ताकत भी देता है| यह पानी ना केवल स्वाद में बल्कि गुणों से भी भरपूर होता है. यह सेहत को कई फायदे पहुंचाता है और बीमारियों से भी सुरक्षा देता है. नारियल पानी में 94% पानी और बहुत कम वसा होती है. इसमें ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम होता है.  नारियल पानी शरीर में शुगर लेवल को मेंटेन रखता है. किडनी स्टोन को रोकने में मदद करता है और एनर्जी देता है. नारियल के पानी में जो एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं वो शरीर में मौजूद हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं. यहां हम आपको नारियल पानी पीने के फायदे बता रहे हैं|

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नारियल पानी पर अध्ययन

2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल पानी पीने से दिल के रोगों का रिस्क कम होता है. स्टडी में शोधकर्ताओं ने कुछ चूहों को वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर चीजें खिलाई थीं जबकि चूहों के दूसरे समूह को नारियल पानी की उच्च खुराक दी थी. 45 दिनों के बाद नारियल पानी का सेवन करने वाले चूहों के समूह में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी देखी गई जो हृदय रोग का कारण बनते हैं|

नारियल पानी के फायदे 

सुंदर और निखरी त्वचा के लिए शरीर की अंदरूनी हेल्थ का अच्छा होना जरूरी है. अगर हम हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं तो उसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है. ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी डाइट और खूब सारा पानी पीना चाहिए. इसके अलावा हाइड्रेशन के लिए नारियल का पानी भी बहुत मददगार होता है. नारियल पानी में ढेरों विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवान और टाइट रखने में मदद करते हैं. इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो आपकी स्किन से फाइन लाइन्स, झुर्रियों और बाकी उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर रखते हैं| नारियल पानी पीने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होने से वजन घटाने में मदद मिलती है. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए यह वजन घटाने के लिए बेहतरीन ड्रिंक है|

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