Health Tips: कोलेस्ट्रॉल घटाए, वजन कम करे- सेहत का खजाना गुड़हल की चाय

नई दिल्ली।  गुड़हल का फूल न सिर्फ अपनी खूबसूरती के लिए जाना जाता है, बल्कि अब यह अपनी सेहतमंद खूबियों के लिए भी सुर्खियां बटोर रहा है। हाल के अध्ययनों में सामने आया है कि गुड़हल की चाय कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, जो इसे सुपरफूड की श्रेणी में ला खड़ा करती है।

कई बीमारियों से बचाव

गुड़हल की चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। इसके साथ ही, यह चाय चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में भी सहायक सिद्ध हुई है। इसमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। रक्तचाप को नियंत्रित करने और लिवर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी इसे फायदेमंद माना जा रहा है। नियमित सेवन से आप बेहतर सेहत और स्फूर्ति महसूस कर सकते हैं।

मालूम हो कि गुड़हल का फूल न केवल देखने में खूबसूरत होता है, बल्कि सेहत का भी खजाना है। देवी-देवताओं को प्रिय इस फूल के औषधीय गुण कई बीमारियों से बचाव करने में भी कारगर हैं। 

गुड़हल की चाय बनाने की विधि

घर पर गुड़हल की चाय बनाने की विधि भी आसान है। गुड़हल की चाय बनाने के लिए, सूखे गुड़हल के फूलों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनटों के लिए भिगो दें। इसे छानकर शहद या नींबू के साथ गरमागरम परोसें। हालांकि, सेवन से पहले आयुर्वेदाचार्य से सलाह जरूर लेनी चाहिए। दिन में 1-2 कप पीना काफी है। ज्यादा मात्रा में लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूरी है, खासकर प्रेग्नेंट महिलाओं और लो ब्लड प्रेशर वालों को।

आयुष मंत्रालय के अनुसार

गुड़हल के फूल से बनी चाय के सेवन करने से कई समस्याओं की छुट्टी होती है। इस बात की पुष्टि भारत सरकार का आयुष मंत्रालय करता है। मंत्रालय गुड़हल की चाय को सेहत के लिए फायदेमंद बताता है। इसका नियमित सेवन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करता है।

सेहत के लिए फायदेमंद

गुड़हल की चाय के सेवन से कई फायदे मिलते हैं। गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के मरीजों के लिए बहुत अच्छी है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक तरीके से कम करती है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाती है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। यह वजन घटाने में मददगार है।

इम्यूनिटी बढ़ाती

गुड़हल की चाय मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक को बाहर निकालने में सहायक है। यह कम कैलोरी वाली ड्रिंक होने के कारण डाइट में आसानी से शामिल की जा सकती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है और ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करती है। इसके अलावा यह लिवर को स्वस्थ रखती है, इम्यूनिटी बढ़ाती है।

(इनपुट-आईएएनएस)

Disclaimer: इस लेख में प्रदान की गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। इसे किसी भी रूप में व्यावसायिक चिकित्सकीय परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कोई भी नई स्वास्थ्य-संबंधी गतिविधि, व्यायाम, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।"