Health Tips: ज्यादा देर तक बैठना खतरे की घंटी हो जाएं सावधान!

 Health Tips: हमारे समाज में ऐसे कई लोग हैं, जिसका ज्यादा से ज्यादा काम बैठ कर होता है। प्राइवेट जॉब हो या बिजनेस लोगों को अपने ऑफिस में बैठ कर ही काम करना पड़ता है। इससे हमारी बॉडी पर काफी फर्क पड़ता है। साथ ही शरीर में अकड़न जैसी समस्याएं भी पैदा होती हैं। 8-9 घंटे एक ही जगह पर बैठने पर हाथ-पैर और गर्दन-पीठ में दर्द की समस्याएं भी उत्पन्न होने लगती हैं। इससे सिर्फ दर्द ही नहीं बल्कि  कई तरह की बीमारियां भी सामने आना शुरू हो जाती हैं। बता दें, लंबे समय तक बैठे रहने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। 

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कम बैठने से हो सकती हैं ये गंभीर बिमारियां

एक रिसर्च के अनुसार यह बताया गया है कि लोग जितना कम समय बैठने या सोने में बिताएंगे, उनमें दिल से जुड़ी समस्याएं भी कम होंगी। ज्यादा समय तक बैठे रहने से या डेली 10.6 घंटे बिना किसी शारीरिक गतिविधियों के हार्ट फेलियर और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा पैदा होना शुरू हो जाता है। लेकिन इससे परेशान होने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। कुछ ऐसी चीजें हैं, जिसके रोजाना इस्तेमाल से हम बीमारियों से बच सकते हैं।

रोजाना एक्सरसाइज करने से मिलेगा लाभ

बता दें, रोजाना एक्सरसाइज करने से हमारी शरीर में हो रही थकान और अन्य समस्याओं से हम लड़ सकते हैं। वहीं, वैज्ञानिकों ने ये बताया कि अगर हम 25 से 30 मिनट तक रनिंग या साइकिल चलाने जैसी एक्सरसाइज करते हैं, तो हमारी सेहत सही रह सकती है। लेकिन इसे तुरंत नहीं ठीक किया जा सकता है। साथ ही ये भी बताया कि जिन लोगों ने दिनभर में 8 घंटे से ज्यादा समय बैठने में बिताया और फिजिकल एक्टिविटी के लिए कम समय निकाला, उनका और कोलेस्ट्रॉल अच्छा नहीं था।