Laughter Therapy: लगातार 15 सेकंड हंसने से इतने दिन बढ़ जाएगी उम्र, जानिए कौन सी बीमारियों को करती है दूर!

वाईबीएन नेटवर्क। 

जीवन की आपाधापी में हम अक्सर मुस्कुराना भूल जाते हैं। तनाव, चिंता और भागदौड़ भरी जिंदगी में हंसी कहीं खो सी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 15 सेकंड की हंसी आपकी उम्र दो दिन बढ़ा सकती है? जी हां, हंसी एक ऐसी औषधि है जो न केवल हमारे मन को खुश रखती है, बल्कि हमारे शरीर को भी स्वस्थ बनाती है।

हंसी: एक अनमोल औषधि

हंसी एक प्राकृतिक थेरेपी है जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करती है। हंसी हमारे शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन को रिलीज करती है, जो हमें खुशी और सुकून का अनुभव कराता है। यह हार्मोन तनाव और दर्द को कम करने में भी सहायक होता है।

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लाफ्टर थेरेपी के फायदे

तनाव और डिप्रेशन से मुक्ति: हंसी तनाव और डिप्रेशन को कम करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। जब हम हंसते हैं, तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे हम शांत और खुश महसूस करते हैं।

इम्यूनिटी मजबूत: हंसी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। यह हमारे शरीर में एंटीबॉडीज के उत्पादन को बढ़ाती है, जिससे हम बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार: हंसी हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाती है और रक्तचाप को कम करती है।

दर्द से राहत: हंसी प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। यह मांसपेशियों के तनाव को कम करती है और दर्द से राहत प्रदान करती है।

सकारात्मकता में वृद्धि: हंसी हमारे दृष्टिकोण को सकारात्मक बनाती है। यह हमें जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करती है।

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कैसे करें लाफ्टर योग?

लाफ्टर योग एक सरल और प्रभावी तकनीक है जिसका उपयोग आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कर सकते हैं। इसके लिए आप निम्नलिखित चरणों का पालन कर सकते हैं:

समूह में हंसें: लाफ्टर योग समूह में करने से अधिक प्रभावी होता है।

विभिन्न प्रकार की हंसी का अभ्यास करें: आप विभिन्न प्रकार की हंसी का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि जोर से हंसना, धीरे से हंसना या पेट भरकर हंसना।

बच्चों के साथ खेलें: बच्चों के साथ खेलने से आपको स्वाभाविक रूप से हंसने का अवसर मिलता है।

हास्य फिल्में या शो देखें: हास्य फिल्में या शो देखने से आपको हंसने का मौका मिलता है।