World Health Day: बेहतर हेल्थ के लिए पोषक आहार, पर्याप्त नींद, व्यायाम जरूरी

नई दिल्ली, आईएएनएस। सरकार ने सोमवार को विश्व स्वास्थ्य दिवस पर कहा कि अच्छा खाना, भरपूर नींद और रोजाना थोड़ा बहुत व्यायाम करना, अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। हर साल विश्व स्वास्थ्य दिवस 7 अप्रैल को मनाया जाता है। इस साल की थीम है - "स्वस्थ शुरुआत, आशावान भविष्य"

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स्वस्थ शुरुआत, आशावान भविष्य

स्वास्थ्य मंत्रालय ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट में लिखा, "इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर, आइए हम अच्छे स्वास्थ्य से जुड़े छोटे-छोटे कार्यों की शुरुआत करें, ताकि हमारा भविष्य बेहतर और मजबूत बन सके।"

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मंत्रालय ने एक वीडियो में लोगों को सलाह दी कि रोज के खाने में फल और सब्जियां ज्यादा शामिल करें। ज्यादा चलें-फिरें और कम समय बैठकर बिताएं। रोज कम से कम 30 मिनट चलें, दौड़ें, डांस करें या स्ट्रेच करें ताकि शरीर चुस्त रहे। रात को अच्छी नींद लें ताकि शरीर और दिमाग दोनों तरोताजा हो सकें। ज्यादा पानी पिएं ताकि शरीर ठंडा और ऊर्जावान बना रहे। इसके अलावा, बीच-बीच में थोड़ा आराम करें, जिससे मानसिक सेहत भी बनी रहे।

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स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

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मंत्रालय ने कहा, "इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर हम यह वादा करें कि हर दिन अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे।"

इससे पहले, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी देशवासियों से कहा कि वे एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और मोटापे से बचें। उन्होंने जोर दिया कि हर व्यक्ति की फिटनेस देश के विकास और विकसित भारत के लक्ष्य में योगदान देती है।

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स्वस्थ दुनिया बनाने का संकल्प

प्रधानमंत्री मोदी ने सोशल मीडिया मंच एक्स पर कहा, "विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, आइए हम सब मिलकर एक स्वस्थ दुनिया बनाने का संकल्प लें। सरकार लोगों की भलाई के लिए स्वास्थ्य पर लगातार काम करती रहेगी। अच्छा स्वास्थ्य ही एक खुशहाल समाज की बुनियाद है। उन्होंने एक वीडियो में कहा:  "स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है।" साथ ही उन्होंने चेताया कि आज हमारी जीवनशैली ही हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा बनती जा रही है।"

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नियमित शारीरिक गतिविधि

उन्होंने मोटापे पर चिंता जताते हुए कहा, "एक रिपोर्ट के अनुसार, साल 2050 तक 44 करोड़ से ज्यादा भारतीय मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं। यह बहुत गंभीर बात है। अगर ऐसा हुआ तो यह एक बड़ी मुसीबत बन जाएगी।" उन्होंने तुरंत ऐसा होने से रोकने के लिए कहा और एक आसान बदलाव सुझाया, "मैं आज आपसे वादा लेना चाहता हूं कि हम सभी को अपने खाना पकाने के तेल को 10 प्रतिशत कम कर देना चाहिए। यह मोटापे को कम करने की दिशा में एक बड़ा कदम होगा।"

उन्होंने लोगों को अपनी दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के लिए भी प्रोत्साहित किया।