Belly Fat से होते हैं परेशान? तो फॉलो करें यह जबरदस्त ट्रिक

Belly fat loss tips:

Advertisment

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर इंसान अपनी लाइफस्टाइल और खानपान का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं। ऐसा देखा जाता है कि लोग अपनी जिंदगी में इतने व्यस्थ्य हो गए हैं कि वह घर का शुद्ध खाना छोड़कर बाहर की खराब चीजें ज्यादा खाने लगे हैं। यह करने से लोगों का मोटापा जल्दी बढ़ने लगता है। इसकी शुरूआत बेली फैट से होती है। बता दें, हमारे शरीर में मोटापे की शुरूआत सबसे पहले पेट से होती है और सबसे बाद में जाती है। इसकी वजह से कई लोग काफी परेशान होते हैं। साथ ही बैली फैट को कम करने के लिए वह कई तरह के नुस्खे भी अपनाते हैं। इसी को ध्यान में रखकर आज हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिसे आप डेली यूज में लेकर न सिर्फ आपके पेट की चर्बी को खत्म करेगा। साथ ही आपको एनर्जेटिक भी महसूस कराएगा।

यह भी पढ़ें: तिल के लड्डू की ये रेसिपी मकर संक्रांति को बनाएगी खास, नोट करें टिप्स

शकरकंदी 

Advertisment

पेट की चर्बी कम करने के लिए शकरकंदी काफी ज्यादा लाभदायक होती है। बता दें, शकरकंदी में पौटेशियम, विटामिन सी और फाइबर से भरी होती है। इसको डेली यूज में सूप बनाकर या उबालकर भी खा सकते हैं।

बेरीज

बेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके इस्तमाल से बेली फैट काफी जल्दी से खत्म होती है। बेरीज के कई प्रकार होते हैं जैसे कि ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरीज और ब्लैकबेरीज हैं। इसकी मदद से शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाली नुकसान से भी बचाती है।

Advertisment

सेब 

तेजी से वजन कम करने में सेब काफी ज्यादा लाभदायक माना जाता है। सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। सेब को आप दिन में कभी भी खा सकते हैं। यह स्वाद के साथ-साथ सेहत  के लिए भी काफी अच्छा है। 

अंडे

Advertisment

अंडे हमारी बॉडी के लिए काफी अच्छा होता है। इसका सेवन करने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है। अंडे में प्रोटीन की मात्रा काफी पाई जाती है। अंडे को आप कई तरह से खा सकते हैं। चाहे उबालकर, ऑमलेट बनाकर या भुजिया बनाकर खा सकते हैं। 

ग्रीन टी

वजन कम करने के लिए ग्रीन टी काफी लाभदायक है। आपको बता दें, यह एक लो कैलोरी ड्रिंक हैं, जिसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स  होते हैं जिसकी मदद से वजन कम करने में आसानी होती है। अगर आप ग्रीन टी में नींबू निचोड़कर पीते हैं तो स्वाद अच्छा होता है।