सूखी खांसी से हैं परेशान तो इन घरेलू उपायों से मिलेगी राहत

सूखी खांसी एक ऐसी समस्या है, जो छोटे बच्चों से लेकर बड़े तक किसी को भी हो सकती है। यह समस्या अगर समय रहते ठीक न की जाए तो गंभीर रूप ले सकती है और श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। सूखी खांसी का कारण कई बार सर्दी, फ्लू, धूल से एलर्जी, दमा, शुष्क हवा, तनाव, चिंता, धूम्रपान और फेफड़ों की समस्याएं हो सकती हैं। इस खांसी से राहत पाने के लिए आप कुछ प्रभावी घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए, जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में जो सूखी खांसी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।

गर्म पानी और नमक का मिश्रण सूखी खांसी को दूर करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर उसे अच्छी तरह से घोल लें और इस मिश्रण को दिन में कई बार सेवन करें। यह मिश्रण गले की सूजन को कम करने में मदद करता है और खांसी के कारण होने वाली जलन को शांत करता है। यह उपाय खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो गले की खराश और सूजन से परेशान हैं।

अजवाइन और हल्दी का मिश्रण सूखी खांसी को खत्म करने में प्रभावी साबित हो सकता है। अजवाइन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जबकि हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी और सर्दी से राहत दिलाते हैं। अजवाइन और हल्दी को मिलाकर एक काढ़ा तैयार करें और उसे दिन में तीन से चार बार पिएं। यह खांसी और गले की सूजन को कम करने में मदद करेगा।

अदरक और तुलसी का काढ़ा भी सूखी खांसी से राहत पाने का एक असरदार उपाय है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जबकि तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर में इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करते हैं। अदरक और तुलसी को पानी में उबालकर उसका काढ़ा तैयार करें और दिन में दो से तीन बार पिएं। यह काढ़ा न केवल खांसी से राहत देगा, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेगा।

शहद और नींबू का मिश्रण सूखी खांसी को दूर करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय है। शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं, वहीं नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। एक चम्मच शहद में कुछ बूँदें नींबू की डालें और इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार सेवन करें। यह खांसी के साथ-साथ गले की सूजन और जलन को भी कम करता है।

गुड़ का सेवन भी सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। गुड़ में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। साथ ही, चाय में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण भी बैक्टीरिया को मारने में सहायक होते हैं। गुड़ और चाय को मिलाकर एक स्वादिष्ट चाय तैयार करें और दिन में दो से तीन बार पिएं। यह न केवल खांसी को कम करेगा, बल्कि शरीर को गर्म रखेगा, जिससे आपकी सेहत में भी सुधार होगा।

पिप्पली, जिसे अंग्रेजी में पेपरमिंट कहा जाता है, एक शक्तिशाली औषधि है जो सूखी खांसी को शांत करने में सहायक होती है। यह आपकी श्वसन नलिकाओं को खोलता है और सांस लेने में आसानी होती है। एक चुटकी पिप्पली पाउडर को शहद या गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।

स्टीम लेने से न केवल गले की सूजन कम होती है, बल्कि यह खांसी के दौरान होने वाली अन्य परेशानियों को भी दूर करने में मदद करता है। गर्म पानी में एक कपड़े को डुबोकर, उसे गले के पास रखें, या स्टीम मशीन का इस्तेमाल करके सीधे स्टीम लें। यह उपाय खांसी और गले की तकलीफ को कम करने में काफी मददगार हो सकता है।

गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से भी सूखी खांसी में राहत मिलती है। हल्दी में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी और सर्दी से जल्दी राहत दिलाते हैं। सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पिएं।