Yoga: शिल्पा शेट्टी से भाग्यश्री तक, योग से होती है इन सेलेब्स के दिन की शुरुआत

yoga: चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्तरहना है तो योग को अपनाना सबसे फायदेमंद होता है। ऐसा योग के साथ अपने दिन की शुरुआत करने वाले सितारों का कहना है। इस सूची में अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी, भाग्यश्री, मलाइका अरोड़ा के साथ ही अन्य सेलेब्स का भी नाम शामिल है। योग के साथ दिन की शुरुआत करने वाले सेलेब्स का कहना है कि इससे न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि चेहरे पर ग्लो भी आता है। 

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भाग्यश्री ने बताया ओम का उच्चारण फायदेमंद

भाग्यश्री फिल्म जगत की एक ऐसी सितारा हैं, जो अपने ग्लो से हैरत में डाल देती हैं। हालांकि, वह अक्सर हेल्थ से जुड़े टिप्स देती रहती हैं। योग से दिन की शुरुआत करने वाली अभिनेत्री ने हाल ही में बताया कि ओम के उच्चारण से शरीर स्वस्थ होता है और कई समस्याएं दूर भागती हैं। उन्होंने इसकी प्रक्रिया भी समझाई।

अभिनेत्री ने बताया कि दिल और दिमाग के लिए ओम का उच्चारण फायदेमंद होता है। यह तनाव को दूर करने के साथ ही फेफड़े और दिल को भी स्वस्थ रखता है। भाग्यश्री ने बताया, “ओम! जागृति की ध्वनि है। ओम का वाइब्रेशन आपके तंत्रिका तंत्र, चक्रों, आपके शरीर के न्यूरॉन को खोलने का सही तरीका है। ब्रह्मांड में भेजे गए इस शब्द के कंपन से स्थिरता, शांति और फोकस आता है। चाहे शरीर की एक्टिविटीज हों या ध्यान, यह सब कुछ एक इसके उच्चारण से आप ला सकते हैं। अगर आपके इंद्रियों को सुबह से जुड़ना है तो जितने लंबे समय तक आप ओम कह सकते हैं, इसे जरूर कीजिए, उसका सीधा सकारात्मक असर आपके दिल और फेफड़ों पर पड़ता है।”

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भाग्यश्री ने सहजता के साथ प्रक्रिया भी बताई। उन्होंने बताया, “ओम का उच्चारण करते हुए धीरे-धीरे सांस लेकर फिर धीरे इसे छोड़ दीजिए, यह प्रक्रिया आपके दिल को स्वस्थ रखती है और स्ट्रेस भी दूर भागता है। यह प्रक्रिया वेगस नर्व के फंक्शन को भी मजबूत करती है। वेगस नर्व आपके दिल और फेफड़ों को नियंत्रित करती है। यही नहीं, यह आपके नर्वस सिस्टम तक सिग्नल्स भी पहुंचाती है। यानी कि जब आप ओम का उच्चारण करते हैं, तो आपका पूरा शरीर जागृत हो जाता है।”

शिल्पा शेट्टीयोग के साथ करती दिन की शुरुआत 

शिल्पा शेट्टी योग के साथ ही अपने दिन की शुरुआत करती हैं। वह अपनी लाइफस्टाइल में योग शामिल करने के लिए अक्सर फैंस को प्रोत्साहित करती नजर आती हैं। उनका सोशल मीडिया अकाउंट ऐसे वीडियोज से भरा पड़ा है, जिसमें वह कई तरह के योग करती नजर आती हैं।

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इससे पहले शिल्पा शेट्टी ने पोस्ट शेयर कर पूल में फिट रहने का तरीका बताया। शिल्पा पूल में एक्सरसाइज करते हुए अपना एक वीडियो पोस्ट किया था। एक इंटरव्‍यू में 49 वर्षीय अभिनेत्री ने कहा था कि मुझे लगता है कि योग से मुझे सबसे बड़ी सीख यह मिली है कि आपको नियंत्रण में रहना चाहिए। आपको अपने आप को नियंत्रण करने की चाबी किसी और के हाथ में नहीं देनी चाहिए। आपकी भावनाएं कमरे में मौजूद ऊर्जा और आपके जीवन में होने वाली चीजों के आधार पर समय-समय पर बदल सकती हैं, लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप इससे कैसे निपटना चाहते हैं।

मलाइका अरोड़ा- हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स

फिटनेस के बारे में बात हो तो दिमाग में फैंस और फॉलोअर्स को हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए टिप्स देती अभिनेत्री मलाइका अरोड़ाका नाम आता है। मलाइका को बॉलीवुड की फिटनेस आइकन बोलें तो ज्यादा नहीं होगा। मलाइका योगा सेशन के तमाम वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं।

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इसके अलावा योग करने वाली अभिनेत्रियों की लिस्ट में आलिया भट्ट, कृति सेनन, कियारा आडवाणी, माधुरी दीक्षित, प्रीति जिंटा, बिपाशा बसु समेत अन्य सेलेब्स का नाम शामिल है।