Resaerch : विपरीत परिस्थिति में Optimistic Thinking मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतर 'उपचार'

वाईबीएन नेटवर्क। 

एक नई स्टडी के अनुसार, आशावादी सोच विकसित करना और लचीले ढंग से मुश्किलों का सामना करना सीखना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद कर सकता है, चाहे हालात कैसे भी हों।सामाजिक दूरी, स्वास्थ्य की चिंताएं और आर्थिक अनिश्चितता के कारण बहुत से लोगों के लिए डर और चिंता रोजमर्रा की बात हो गई है। यह स्टडी "जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनैलिटी" में पब्लिश हुई।

इन बातों को ध्यान में रख हुई study 

सेराक्यूज यूनिवर्सिटी और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह जानने की कोशिश की कि किन व्यक्तिगत खूबियों से लोग लंबे समय तक तनाव, महामारी जैसी समस्याओं को झेल पाते हैं।सेराक्यूज यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की प्रोफेसर जीवोन ओह ने इस टीम का नेतृत्व किया। उन्होंने आशावाद और निराशावाद पर ध्यान दिया और देखा कि ये सोच हमारे स्वास्थ्य पर कैसे असर डालती हैं।

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इतनी उम्र के सभी अमेरिकियों पर हुआ शोध 

शोधकर्ताओं ने "हेल्थ एंड रिटायरमेंट स्टडी" के डेटा का इस्तेमाल किया। यह एक बड़ा सर्वे है जिसमें 50 साल से ज़्यादा उम्र के पूरे अमेरिका से लोगों को शामिल किया गया है। इस डेटा से पता चला कि मुश्किल वक्त में लोगों की सोच उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।उन्होंने पाया कि जो लोग ज्यादा आशावादी थे, वे महामारी जैसे तनाव में भी बेहतर ढंग से डटे रहे और उनका स्वास्थ्य ठीक रहा।

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तनाव का solution ढूंढते हैं आशावादी लोग

जीवोन ओह ने कहा, "महामारी ने बहुत सारे बदलाव लाए। हम जानना चाहते थे कि कौन सी खूबियां लोगों को ऐसे तनाव से निपटने में मदद करती हैं। हमने आशावाद पर ध्यान दिया, क्योंकि यह लोगों को कुछ करने के लिए प्रेरित करता है।" आशावादी लोग तनाव को सकारात्मक तरीके से देखते हैं। वे या तो समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं या हालात को स्वीकार कर ढलने की कोशिश करते हैं।

Optimistic लोग रहते हैं मजबूत 

आशावाद और निराशावाद दोनों का मानसिक स्वास्थ्य से अलग-अलग संबंध था। जो लोग ज्यादा आशावादी थे, वे कम चिंता करते थे, कम तनाव और अकेलापन महसूस करते थे, और ज़्यादा मजबूत रहते थे। ऐसा इसलिए था क्योंकि ये लोग ज़्यादा शारीरिक गतिविधि करते थे, उन्हें अपने रिश्तों से ज़्यादा सहारा और कम तनाव मिलता था। आशावादी लोग हकीकत को जानते हुए भी मानते हैं कि चीजें ठीक हो जाएंगी। यह सकारात्मक सोच उन्हें समस्याओं से निपटने और हल ढूंढने में मदद करती है।
शोधकर्ताओं ने कहा, "हमारे अध्ययन से पता चला कि आशावादी लोग नई मुश्किलों में भी बेहतर रहे।"