Weight loss tips: पेट का मोटापा करता है परेशान, तो फॉलो करें ये जादुई ट्रिक

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

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हर लड़की  शिल्पा शेट्टी जैसी फिगर का सपना देखती हैं। इसके लिए वह दिन-रात जिम में एक्सरसाइज करके पसीना बहाती हैं। लेकिन फिर भी उसे वह रिजल्ट  नहीं मिलता, जिसकी वह इच्छा रखती हैं। ऐसा देखा जाता हैं कि पतली कमर का सपना देखते-देखते लड़कियां खाना-पीना भी छोड़ देती हैं और जीरो फूड डाइटर को फॉलो करने लग जाती हैं। यह करने से भले उनका वेट लॉस न हो लेकिन उनकी हेल्थ जरूर खराब होती हैं। इसी को देखते हुए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, कुछ ऐसे टिप्स जिसकी मदद से आप जल्द से जल्द स्लिम हो सकती हैं। तो आइए फटाफट जानते हैं- 

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पानी का सेवन ज्यादा करें

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बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिये आप खाने से ज्यादा पानी का सेवन करें।  क्योंकि जितना पानी आप पीएंगे, उतनी आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी। अगर आप जल्द से जल्द वेट लॉस करना चाहते हैं तो इसके लिये आप कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं। साथ ही दिन के हर मील के 1 घंटे पहले पानी का सेवन जरूर करें।

डेली एक्सरसाइज करें

वजन जितने जल्दी बढ़ता है, उसे कंट्रोल करने में उतना ही समय लगता हैं। मोटापा कम करने के लिये सबसे जरूरी होता है एक्सरसाइज करना। एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी काफी अच्छा फील करती हैं और इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती हैं। 

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हेल्दी ब्रेकफास्ट खाएं

शरीर पर मोटापा चढ़ने का मुख्य कारण सुबह का नाश्ता न करना होता हैं। अगर आप सुबह के ब्रेकफास्ट में हेल्दी खाते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से कम होगा। इसके लिये आप ओट्स, फल, दही, मूंग दाल चिल्ला, या अंडे जैसी प्रोटीन वाली चीजों का सेवन कर सकते हैं। 

जंक फूड से दूरी बनाएं

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वजन बढ़ने का मुख्स कारण बाहर का फालतू खाना होता है। अगर आपको अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना हैं तो इसके लिए आप जंक फूड को बिल्कुल भूल जाएं और घर का सादा खाना खाएं।

प्रोटीन का सेवन करें

अगर आप वेट लॉस करने करना चाहते हैं तो इसके लिये अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा करें और  चिकन, पनीर, दाल, और अंडे जैसी खाने की चीजों का सेवन करें।