Moradabad : बदलते मौसम में कैसे रखें अपना ख्याल ? करें योगा और व्यायाम

मुरादाबाद, वाईबीएन संवाददाता।

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मौसम का बदलना हमारे शरीर और मन दोनों पर गहरा असर डालता है। सर्दी से गर्मी की ओर जाते समय शरीर को नए मौसम के अनुकूल बनाने के लिए योग एक बेहतरीन ऑप्शन है। योगासन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, बल्कि मानसिक संतुलन और एनर्जी के लेवल को भी बढ़ाते हैं। ऐसे में सीजनल इन्फेक्शन से बचने और हेल्दी रहने के लिए यंग भारत के साथ नेशनल योगासन कोच योगाचार्य महेंद्र सिंह विश्नोई ने खासबातचीत उन्होने क्या कुछ बताया जानते है । उन्होने कहा कि इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर समस्याएं रीढ़ की हड्डी और हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट, डायबिटीज, हाइपरटेंशन, अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों के बढ़ते मामलों को देखते हुए आप समझ ही रहे होंगे कि इन सभी से बचने के लिए स्वयं का ख्याल रखना कितना जरूरी है.उसके लिए हम कुछ मुख्य सरल आसन और प्राणायाम कर सकते है। 

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सूर्य नमस्कार 

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सूर्य नमस्कार शरीर में गर्माहट बनाए रखता है और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है। यह 12 आसनों का एक साइकिल है, जो शरीर के सभी अंगों को एक्टिव करता है। सूर्य नमस्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, पाचन तंत्र मजबूत होता है

 भुजंगासन 

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भुजंगासन छाती और फेफड़ों को खोलने में मदद करता है, जो सर्दी के बाद गर्मी के मौसम में विशेष रूप से फायदेमंद है। यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पेट के अंगों को एक्टिव करता है। नियमित रूप से भुजंगासन करने से रेस्पिरेटरी सिस्टम मजबूत होता है और शरीर में एनर्जी भी बढ़ती है।

वृक्षासन 

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वृक्षासन बैलेंस और फोकस बढ़ाने के लिए बेस्ट है। यह आसन पैरों और टखनों को मजबूत करता है और मन को शांत करता है। मौसम के बदलाव के दौरान शरीर को स्थिर रखने और मानसिक स्थिरता हासिल करने के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, यह आसन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

त्रिकोणासन