Medicines के साथ न खाएं ये चीजें, वरना बढ़ सकती है सेहत की परेशानी

आज के समय में हेल्दी रहना हर किसी की महत्व बन गई है। एक अच्छा स्वास्थ्य न केवल आपकी दिनचर्या को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक रूप से सही रहने में भी मदद करता है। स्वस्थ रहने के लिए योग, व्यायाम, संतुलित आहार और समय पर नींद जैसी अच्छी आदतें जरूरी होती हैं। लेकिन इसके बावजूद, कई बार लोग गलत खानपान, तनाव और खराब जीवनशैली के चलते बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।

बीमार होने पर लोग डॉक्टर से सलाह लेते हैं और दवाएं शुरू करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दवा लेने के साथ-साथ कुछ खाने-पीने की चीज़ों का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी होता है? कई बार हम जाने-अनजाने में ऐसी चीज़ें खा लेते हैं जो दवा के असर को कम कर देती हैं या उसके साथ उत्तर कर जाती हैं, जिससे बड़ी समस्या हो सकती है।

दवा के साथ ये चीजें न खाएं

1. संतरे और अंगूर का रस 

इन फलों में ऐसे एंजाइम होते हैं जो कई दवाओं के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। खासतौर पर ब्लड प्रेशर , कोलेस्ट्रॉल और एंटीबायोटिक्स से संबंधित दवाओं के साथ इनका सेवन नहीं करना चाहिए।

2. कैफीन युक्त चीजें

कुछ दवाएं जैसे एंटीबायोटिक्स या दर्द निवारक, कैफीन के साथ मिलकर अत्यधिक उत्तेजना पैदा कर सकती हैं, जिससे अनिद्रा, बेचैनी और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

3. दूध और डेयरी उत्पाद

दूध, दही और चीज़ में कैल्शियम होता है जो कुछ एंटीबायोटिक्स (जैसे टेट्रासाइक्लिन) के साथ मिलकर उनका असर कम कर देता है। दवा लेने से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद तक डेयरी उत्पाद न लें।

4. हरी सब्जियाँ 

अगर आप ब्लड थिनर (जैसे वॉरफरिन) ले रहे हैं तो पालक, ब्रोकली जैसी सब्जियों का ज्यादा सेवन दवा के असर को कम कर सकता है। इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में खाएं और डॉक्टर से परामर्श लें।

5. शराब

शराब कई दवाओं के साथ मिलकर खतरनाक साइड इफेक्ट्स पैदा कर सकती है, जैसे लीवर डैमेज, ब्लड प्रेशर में गिरावट या चक्कर आना। किसी भी दवा के साथ शराब का सेवन पूरी तरह से वर्जित होना चाहिए।

दवा लेने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें

1. खाली पेट या भोजन के साथ
   हर दवा की खुराक अलग होती है। कुछ दवाएं खाली पेट असर करती हैं, जबकि कुछ भोजन के साथ। डॉक्टर या पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन ज़रूर करें।

2. पानी के साथ ही लें दवा
   ज्यादातर दवाएं सामान्य पानी के साथ लेनी चाहिए। दूध, जूस या चाय के साथ दवा लेने से उसका असर बदल सकता है।

3. एक साथ कई दवाएं न लें
   अगर आप एक से अधिक दवाएं ले रहे हैं तो डॉक्टर से यह ज़रूर पूछें कि उन्हें एक साथ लेना सुरक्षित है या नहीं।

दवा के बाद क्या न खाएं

• तुरंत भारी भोजन

• तली-भुनी चीज़ें

• मीठा या जंक फूड

• सिगरेट या शराब

दवाएं शरीर को ठीक करने के लिए दी जाती हैं, लेकिन यदि हम उनका सही तरीके से सेवन न करें, या उनके साथ गलत चीज़ें खा लें, तो फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। इसलिए दवा लेने से पहले और बाद में अपने खानपान को लेकर सजग रहें। किसी भी प्रकार की शंका होने पर डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह ज़रूर लें। छोटी सी सतर्कता आपको बड़ी परेशानी से बचा सकती है। get healthy | Health and Fitness | get healthy body | Health Advice not present in content

(जिया शर्मा)