मॉर्निंग में सिर दर्द को बिल्कुल भी न करें Ignore, जानें क्यों

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क: 

हर किसी को अपनी नींद प्यारी होती है। हर इंसान यह चाहता है कि वो सुबह अपनी नींद को पूरी करने के बाद ही बिस्तर छोड़े। इससे आपकी नींद तो पूरी होती है। साथ ही दिन भी काफी अच्छा जाता है। वहीं, ऐसे भी लोग हैं जिन्हें आपने काम के चलते सुबह जल्दी उठना पड़ता है। ऐसा करने से न सिर्फ उनका दिन खराब होता है, बल्कि पूरे दिन थकान भी महसूस होता है। 

ऐसा देखा जाता है, नींद न पूरी होने के चलते कुछ लोगों को सुबह के समय सर में काफी दर्द भी होता है, जिसके लिए वह तरह-तरह की दवाईयां खाते हैं। बता दें, ये दवाई की आदत काफी ज्यादा बेकार होती है, जिसकी वजह से आपको आगे जाकर काफी सारी बीमारियां हो सकती है। साथ ही उनके शरीर को भी काफी नुकसान पहुंचता है। अगर आपके भी सर में सुबह के वक्त दर्द रहता है तो आज हम आपको कुछ ऐसा बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलों करने के बाद आपको दर्द से राहत मिलेगा।

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इन वजहों से होता है सर दर्द

देर से सोना- ज्यादातर इंसान में देखा जाता है कि वह रात में देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, जिसके चलते उनकी नींद सुबह पूरी नहीं होती है और उन्हें सर दर्द की समस्या होना शुरू हो जाती है। इसलिए हमें हमेशा रात में जल्दी सोना चाहिए, जिससे दूसरे दिन फ्रेस फील हो पाए।

रूटीन फॉलो न करना- हमें हमेशा अपने दिन के सभी कामों को समय पर करना चाहिए। ऐसा करने से हमें रात में अच्छी नींद आती है और हम ओवरथिंक करने से भी बचते हैं।

दांत पीसना- ज्यादातर इंसान में ऐसा देखा जाता है कि वह राम में सोते वक्त दांत पीसते हैं या फिर दांत किटकिटाते हैं। ऐसे में सुबह के वक्त सर दर्द की समस्या होती है और पूरा दिन खराब होता है।

खर्राटा लेना- ऐसा कई इंसान में देखा जाता है कि पूरा दिन काम करके जब वह रात में सोते हैं तो उन्हें खर्राटा आता है, जोकि काफी नॉर्मल है। लेकिन इसकी वजह से उनकी नींद काफी बार टूटती है और सुबह सर दर्द के चलते परेशानी होती है।