Health: सर्दियों में जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द का रामबाण इलाज- काली मिर्च

नई दिल्ली। सर्दियों में मांसपेशियों की जकड़न और जोड़ों का दर्द आम हो जाता है। इस परेशानी को दूर करने में काली मिर्च एक कारगर घरेलू उपाय है। काली मिर्च में पाइपरीन नामक तत्व और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। घर की किचन में मौजूद काली मिर्च का इस्तेमाल खाने में स्वाद को बढ़ाने में होता है। आमतौर पर इसे मसाले के तौर पर देखा जाता है, लेकिन काली मिर्च सिर्फ मसाला नहीं है, ये आयुर्वेदिक औषधि भी है।

सेवन:

काली मिर्च शीत ऋतु के मौसम में शरीर को गर्म रखने के अलावा मौसम से होने वाले छोटे संक्रमण से बचाती है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले जान लें कि इसे किसके साथ लेना बेहतर होता है। इन उपायों से काली मिर्च की गर्म तासीर वात को कम करती है, जिससे दर्द में आराम मिलता है। तुलसी, काली मिर्च और अदरक का काढ़ा भी शीत ऋतु में राहत देता है। यह वायरल फीवर और जुखाम से राहत देता है। काली मिर्च में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। इसका सेवन बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक कर सकते हैं। तुलसी, काली मिर्च और अदरक का काढ़ा भी शीत ऋतु में राहत देता है। यह वायरल फीवर और जुखाम से राहत देता है। काली मिर्च में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। इसका सेवन बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक कर सकते हैं।

मालिश:

शीत ऋतु में मांसपेशियों के जकड़न और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में काली मिर्च के साथ अगर तिल का तेल गर्म करके दर्द वाली जगह पर लगाया जाए तो आराम मिलता है। ये तेल प्राकृतिक रूप से गर्माहट देता है और सूजन को भी कम करता है। तिल के तेल या देसी घी में काली मिर्च का पाउडर या तेल मिलाकर गर्म करें। इस मिश्रण से दर्द वाली जगह पर मालिश करने से मांसपेशियों की जकड़न और जोड़ों के दर्द में तुरंत राहत मिलती है, क्योंकि यह गर्माहट प्रदान करता है।

हल्दी और काली मिर्च काढ़ा:

हल्दी के साथ चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर दूध या गर्म पानी में पीने से हल्दी में मौजूद करक्यूमिन का अवशोषण बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों की सूजन और गठिया में लाभ होता है। अगर सर्दी और खांसी परेशान कर रही है, तो काली मिर्च को शहद के साथ लेना लाभकारी होता है। इसके लिए 4 से 5 काली मिर्च को पीसकर शहद को हल्का गुनगुना करके लें। इसके सेवन से सूखी व कफ वाली खांसी दोनों में आराम मिलता है और प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

देसी घी:

रोज़ाना सुबह खाली पेट एक चम्मच देसी घी में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर सेवन करें। यह दर्द को कम करने और शरीर को अंदर से गर्माहट देने में सहायक है।
 तुलसी, अदरक और काली मिर्च का काढ़ा भी जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाता है।शीत ऋतु में कुछ लोगों के पैर ठंडे रहते हैं और हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं। ऐसे में शरीर को गर्म रखने के लिए अदरक और काली मिर्च का सेवन लाभकारी होता है। इसके लिए अदरक और काली मिर्च का पानी या फिर इसे चाय के साथ ले सकते हैं। ये शरीर को अंदर से गर्माहट देगी और गले में जमा कफ कम करेगा।

बैक्टीरियल संक्रमण

ठंड़ी हवाओं की वजह से गले में बैक्टीरियल संक्रमण बढ़ जाता है और आवाज कर्कश हो जाती है। ऐसे में काली मिर्च को भूनकर उसका सेवन करने से लाभ मिलेगा। ये टॉन्सिल की समस्या में भी राहत देता है। काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल, पाइपेरिन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इसे दवा बनाते हैं। आयुर्वेद में काली मिर्च को मरीच कहा जाता है, जिसमें वात और कफ दोष को संतुलित करने की शक्ति होती है। अगर शरीर में वात और कफ दोष संतुलित रहता है, तो सर्दी से होने वाली परेशानी कम होती है और पाचन दुरुस्त रहता है। काली मिर्च के सेवन से पहले इसकी सेवन विधि को अच्छे से जान लेना चाहिए।

 (इनपुट-आईएएनएस)

Disclaimer: इस लेख में प्रदान की गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। इसे किसी भी रूप में व्यावसायिक चिकित्सकीय परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कोई भी नई स्वास्थ्य-संबंधी गतिविधि, व्यायाम, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।"