ठंड में सर्दी-जुकाम से कैसे बचें? अपनाएं ये फॉर्मुले

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क। 

ठंड का मौसम ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। इस मौसम में लोग जितने मजे करते हैं, उतने ही जल्दी बिमार भी पड़ते हैं। वहीं, सर्दियां आते ही जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं, जिसके लिए लोग कई तरह की दवाईयों का सेवन करते हैं लेकिन उससे ठीक होने में काफी समय लग जाता है। इसी को ध्यान में रखकर हम कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं, जिसका ठंड के मौसम में रोजाना सेवन करने से आपकी सेहत काफी अच्छी रहेगी। साथ ही बार-बार तबीयत खराब होने की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा।

नीम की पत्ती

डॉ. विमल ने सर्दी-खांसी को लेकर कुछ ऐसी चीजों का सेवन ठ़ंड में करने को कहा है, जिससे आप इसकी चपेट में आने से बच सकते हैं। इनके मुताबिक सर्दियों में ऐसी समस्याएं होना काफी आम बात होती है। साथ ही अगर आपको सर्दी-जुकाम हो जाता है, तो रोज सुबह नीम की पत्तियां जरूर चबाएं। क्योंकि इसे चबाने से सर्दी-जुकाम और अन्य बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव हो सकता है।

विटमिन सी का करें प्रयोग

वहीं, सर्दियों में हमेशा पूरे ढके हुए कपड़े पहनें और जब भी बाहर जाएं तो अपने आप को पूरा कवर करके जाएं। इतना ही नहीं, ठंड में इम्यूनिटी की भी प्रॉब्लम काफी ज्यादा होती है। इसको मजबूत करने के लिए आप विटमिन सी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें। इसके लिए आप सब्जियों और फलों का सेवन करें। ऐसा करने से आपकी तबियत न के बराबर खराब होगी।

अजवाइन, लहसुन

सर्दी-जुकाम से जल्द राहत पाने के लिए अजवाइन और लहसुन का सेवन करना काफी फायदेमंद रहेगा और शरीर को गर्माहट मिलेगी। बता दें, अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं , लहसुन एंटीसेप्टिक और एंटीफंगल गुणों से भरपूर है। यह शरीर को वायरस से बचाने में मदद करता है।

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