इस खतरनाक बीमारी से बचना है तो 10 बजते ही रूम की लाइट करें ऑफ

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

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 ऐसा देखा जाता है कि ज्यादातर लोग रात को देर से सोते हैं। इनमें कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें ऑफिस के लेट नाइट शिफ्ट के चलते देर हो जाती है। वहीं, कुछ अपने बिस्तर में खुसकर रातभर फोन चलाते हैं, जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं होती है और सुबह देर तक सोने के चलते अपने काम में लेट हो जाता है। ऐसा करना कभी-कभी अच्छा होता है, लेकिन अगर आप इसे अपनी डेली लाइफ का हिस्सा बनाते हैं तो आगे चलकर आपको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इतना ही नहीं, देर रात तक जगने से आपको काफी गंभीर बीमारी भी हो सकती है।

 रात में देर तक जगने की वजह से आपको दिल की गंभीर बीमारी हो सकती है। तो आइए जानते हैं, दिल से जुड़ी कौन-कौन सी होती है वो खतरनाक बिमारी और इससे कैसे बचें

 इस वजह से हो सकती है खतरनाक बीमारी

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शरीर में सूजन- रात में देर तक जगने की वजह से आपके शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है, जिससे आपको आर्टरीज को नुकसान पहुंचा सकती है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है।

लगातार दिल का धड़कना- रात में जगने की वजह से दिल की लगातार धड़कने की समस्या हो सकती है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

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 वेट गेन-  देर तक जगने से अपके शरीर पर काफी असर पहुंचता है। साथ ही इससे मोटापा बढ़ने की भी दिक्कत होना शुरू हो जाती है। 

 स्ट्रेस हार्मोन- रात में देर से सोने से स्ट्रेस हार्मोन की प्रॉब्लम होती है। इतना ही नहीं, ये हार्मोन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इससे हमारे दिल पर काफी प्रभाव पड़ता है।

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ऐसे करें बचाव-

 दिल की दिक्कत से बचने के लिए रात में एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने की कोशिश करें और अपने अगल-बगल शांति का माहौल बनाएं। साथ ही सोने से पहले मोबाइल फोन, टैबलेट और कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से बचें। ऐसा करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी और आप सारी बीमारिय़ों से दूर रहेंगे।