Health Tips: सुबह इन चीजों का सेवन पड़ेगा भारी, तुरंत पढ़ें

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।    

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 हर इंसान अपनी लाइफस्टाइल को अच्छी रखने के लिए बहुत से प्रयास करता है। साथ ही खाने पीने पर काफी ध्यान देता है, जिससे उनकी हैल्थ पर बात न आए। वहीं, ऐसे नाभी कई लोग होते हैं, जिन्हें सुबह के समय कुछ चटपटा खाने का मन होता है। इतना ही नहीं, ज्यादातर लोगों को मॉर्निंग में चाय या कॉफी पीने की भी आदत होती है। वहीं, हैल्थ पर ध्यान देने वाले लोग सुबह के वक्त कुछ लाइट खाना ही पसंद करते हैं, जिसमें वो फल, पोहा, उप्मा जैसी चीजें ट्राई करते हैं।

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 लेकिन हमारे देश में ऐसे भी लोग हैं, जिन्हे ये समझ नहीं आता कि उनके शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। ऐसा करने से उनकी सेहत पर खास असर पड़ सकता है। वहीं, कुछ ऐसी चीजें हैं जिसका खाली पेट सेवन करने से हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है। तो आइए जानते हैं क्या है वो चीजें जो बॉडी के लिए खतरनाक होता है-

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 दही

 सुबह खाली पेट दही का सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। वैसे तो दही हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही दही में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन इसका खाली पेट सेवन करने से ये उतना ही खतरनाक साबित हो सकता है। बता दें, इसमें लैक्टिक एसिड होता हैं, इसका सेवन करने से पाए जाने वाले बैक्टीरिया आपका पाचन तंत्र कमजोर भी हो सकता है।

चाय-कॉफी

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सुबह के वक्त चाय या कॉफी पीना काफी लोगों की आदत होती है। लेकिन सुबह के समय इसे पीना से हमारे शरीर में काफी सारी परेशानियां हो सकती है। बताया गया है कि खाली पेट चाय-कॉफी को पीने से कब्ज, गैस, उल्टी आदि की समस्या हो सकती है। जोकि आपके हेल्थ के लिए सही नहीं है।

केला

केला हमारी बॉडी के लिए जितना अच्छा होता है उतना ही इसे खाली पेट खाना खतरनाक हो सकता है। बता दें, कभी भी केले को खाली पेट नही खाना चाहिए ऐसा करने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। क्योंकि केले में मैग्नीशियम कि मात्रा अधिक होती है जिसके खाने से शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।

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मसालेदार भोजन

सुबह खाली पेट मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है। जिस कारण पेट में ऐठन शुरू हो सकता है। इसलिए कभी भी सुबह पकौड़ें, समोसें, चिप्स आदि ना खाएं।