Pregnancy में कोल्ड ड्रिंक पीना कितना सुरक्षित? जानिए डॉक्टर की राय

वाईबीएन नेटवर्क।

गर्भावस्था के दौरान हर महिला को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जो कुछ भी आप खाती या पीती हैं, उसका सीधा असर आपके होने वाले बच्चे पर पड़ता है। ऐसे में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या प्रेगनेंसी के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीना सुरक्षित है? जानिए क्या पड़ सकता है इसका गर्भ पर प्रभाव। 

कोल्ड ड्रिंक में क्या होता है?

कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन, शुगर, कार्बोनेटेड पानी और कई तरह के केमिकल्स मौजूद होते हैं, जो सामान्य तौर पर भी सेहत के लिए सही नहीं माने जाते। गर्भावस्था के दौरान इनका प्रभाव और अधिक बढ़ सकता है, जिससे मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान

• कैफीन का प्रभाव: कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन गर्भस्थ शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है और मिसकैरेज या कम वजन के साथ जन्म लेने का खतरा बढ़ा सकता है।
• शुगर की अधिकता: अधिक मात्रा में शुगर लेने से प्रेगनेंसी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
• पाचन संबंधी समस्याएं: कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बोनेटेड पानी होता है, जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है, जो गर्भावस्था में पहले से ही आम होती है।
• आर्टिफिशियल केमिकल्स का असर: कुछ सॉफ्ट ड्रिंक्स में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर और अन्य केमिकल्स गर्भस्थ शिशु की वृद्धि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

प्रेगनेंसी में क्या पीना चाहिए?

अगर ठंडा पीने की इच्छा हो तो कोल्ड ड्रिंक के बजाय ये हेल्दी ऑप्शन्स अपनाएं:

• नारियल पानी - प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर और हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन।
• ताजे फलों का जूस - पोषक तत्वों से भरपूर और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने वाला।
• छाछ या लस्सी - पाचन को सुधारने और शरीर को ठंडक देने के लिए उत्तम।
• नींबू पानी - विटामिन C से भरपूर, ताजगी देने वाला और डिहाइड्रेशन से बचाने वाला।
• गुनगुना या सादा पानी - शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्स रखने के लिए सबसे अच्छा विकल्प।

प्रेगनेंसी के दौरान कोल्ड ड्रिंक्स से बचना सबसे सही होता है क्योंकि इनमें मौजूद कैफीन, शुगर और केमिकल्स मां और शिशु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बेहतर विकल्पों को अपनाकर आप अपनी और अपने बच्चे की सेहत को सुरक्षित रख सकती हैं।