Health Mantra: सिर्फ 1 महीने में मेथी पानी से घटेगा वजन, जानिए सही तरीका और टाइमिंग

हर रसोई में मिलने वाला छोटा-सा बीज मेथी सेहत का खजाना है। इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स जैसे आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉलिक एसिड शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में अहम भूमिका निभाते है।

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कितने दिन तक पीना चाहिए मेथी पानी

विशेषज्ञों के अनुसार, मेथी पानी को लगातार 30 दिन तक पीना चाहिए। इसके बाद एक ब्रेक लें और फिर किसी अन्य नैचुरल डिटॉक्स ड्रिंक का सहारा लें। एक ही चीज का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

ये मिलेंगे फायदे 

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पाचन में सुधार: मेथी का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, कब्ज, गैस, और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। 

वजन घटाने में सहायता: मेथी में मौजूद फाइबर भूख को कम करता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

कोलेस्ट्रॉल कम करता है: मेथी का पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। 

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ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: मेथी का पानी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, खासकर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए। 

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: मेथी का पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है और बालों को गिरने से रोकता है। . 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: मेथी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।  

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कब और कैसे पीयें मेथी पानी

सुबह खाली पेट मेथी पानी पीना सबसे फायदेमंद होता है। रात में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर पी लें। ध्यान रखें, पीने के बाद कम से कम आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं।