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Walnut Skin Benefits Photograph: (Google)
अखरोट एक बहुत ही हेल्दी ड्राई फ्रूट है जो प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी और जिंक जैसे गुणों का भंडार है। इसके सेवन से दिल की सेहत को दुरुस्त बनाए रखने और वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं अखरोट स्किन के ग्लोइंग और यूथफुल बनाए रखने में भी सहायक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डेली डाइट में अखरोट (Healthy Skin With Walnuts) को शामिल करने से स्किन खूबसूरत और सेहतमंद बनी रहती है। ऐसे में आइए जानते हैं अखरोट खाने के 5 गजब के फायदे।
रिंकल्स को कम करे
अखरोट में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- रिंकल्स और फाइन लाइन्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं। अगर आप रोजाना नियमित तौर पर अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे स्किन जवां और चमकदार बनी रहती है।
स्किन की डीप नरिश रखे
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है। अगर आपकी स्किन डल और ड्राई होती जा रही है तो डाइट में अखरोट को शामिल करें। इससे स्किन को डीप मॉइस्चराइ करने में मदद मिलती है, जिससे स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है।
पिंपल्स की समस्या को दूर करे
अखरोट में जिंक की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे पिंपल्स या मुहांसों को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, जिंक स्किन में ऑयल प्रोडक्शन को कंट्रोल करने का काम करता है, जिससे बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सकता है।
चेहरे की रंगत को सुधारे
अखरोट में विटामिन बी और ई मौजूद होते हैं। ये दोनों ही विटामिन स्किन की रंगत को सुधारने का काम करते हैं। इसके अलावा चेहरे के दाग-धब्बों को अखरोट के सेवन से कम किया जा सकता है। इससे पिंगमेंटेशन की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
स्किन को टैनिंग से बचाए
अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में सहायक होते हैं। अगर आप रोजाना अखरोट खाते हैं तो इससे आपकी स्किन सनबर्न और टैनिंग से बची रहती है।