Walnut Skin Benefits: अखरोट खाने से स्किन में होने लगते हैं ऐसे 5 बेहतरीन बदलाव

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

Advertisment

अखरोट एक बहुत ही हेल्दी ड्राई फ्रूट है जो प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी और जिंक जैसे गुणों का भंडार है। इसके सेवन से दिल की सेहत को दुरुस्त बनाए रखने और वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं अखरोट स्किन के ग्लोइंग और यूथफुल बनाए रखने में भी सहायक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डेली डाइट में अखरोट (Healthy Skin With Walnuts) को शामिल करने से स्किन खूबसूरत और सेहतमंद बनी रहती है। ऐसे में आइए जानते हैं अखरोट खाने के 5 गजब के फायदे।

रिंकल्स को कम करे

अखरोट में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- रिंकल्स और फाइन लाइन्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं। अगर आप रोजाना नियमित तौर पर अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे स्किन जवां और चमकदार बनी रहती है।

Advertisment

यह भी पढ़ें: Home Remedies For Dry Skin: चेहरे की ड्राईनेस को दूर करेंगे दादी मां के ये कारगर नुस्खे, जानिए कैसे मिलेगी कोमल त्वचा

स्किन की डीप नरिश रखे

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है। अगर आपकी स्किन डल और ड्राई होती जा रही है तो डाइट में अखरोट को शामिल करें। इससे स्किन को डीप मॉइस्चराइ करने में मदद मिलती है, जिससे स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है।

Advertisment

पिंपल्स की समस्या को दूर करे

अखरोट में जिंक की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे पिंपल्स या मुहांसों को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, जिंक स्किन में ऑयल प्रोडक्शन को कंट्रोल करने का काम करता है, जिससे बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सकता है।

यह भी पढ़ें: What to Apply on Face at 40: स्किन केयर में 40 की उम्र के बाद जरूर शामिल करें ये 3 चीजें, चेहरा दिखेगा यंग और ग्लोइंग

Advertisment

चेहरे की रंगत को सुधारे

अखरोट में विटामिन बी और ई मौजूद होते हैं। ये दोनों ही विटामिन स्किन की रंगत को सुधारने का काम करते हैं। इसके अलावा चेहरे के दाग-धब्बों को अखरोट के सेवन से कम किया जा सकता है। इससे पिंगमेंटेशन की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।

स्किन को टैनिंग से बचाए

अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में सहायक होते हैं। अगर आप रोजाना अखरोट खाते हैं तो इससे आपकी स्किन सनबर्न और टैनिंग से बची रहती है।