Happy Mantra: अजनबियों से बातचीत....खुशी का नया मंत्र!

वाईबीएन नेटवर्क।

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क्या आपने कभी किसी अजनबी से छोटी-सी बातचीत के बाद खुद को हल्का और खुश महसूस किया है? एक नई स्टडी बताती है कि अजनबियों से बातचीत करने से न सिर्फ खुशी मिलती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

तुर्की की सबानसी यूनिवर्सिटी द्वारा की गई रिसर्च में पाया गया कि भावनात्मक रूप से दूर के लोगों से बातचीत भी हमारे जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह बातचीत बस ड्राइवर को धन्यवाद कहने, किसी से मौसम पर चर्चा करने या कैफे में किसी अनजान व्यक्ति को हाय बोलने जितनी साधारण हो सकती है।

छोटी बातचीत के फायदे

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• बेहतर मूड - जब आप किसी अजनबी से बात करते हैं, तो आपका मूड फ्रेश और हल्का महसूस होता है।
• समाज से जुड़ाव - छोटी बातचीत से हम अपने आसपास के माहौल से अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं।
• नए विचार और अनुभव - नए लोगों से बातचीत से हम नई बातें सीखते हैं और दिलचस्प अनुभव प्राप्त करते हैं।
• आत्मविश्वास में बढ़ोतरी - जब हम अजनबियों से बात करना शुरू करते हैं, तो हमारा आत्मविश्वास भी बढ़ता है।

अजनबियों से बातचीत मुश्किल क्यों लगती है?

बहुत से लोगों को यह बेकार, असहज और असुरक्षित लगता है। इसकी वजह यह है कि हम बचपन से "स्ट्रेंजर डेंजर" यानी अजनबियों से दूर रहने की सीख पाते हैं। हालांकि, हर अजनबी खतरनाक नहीं होता। कई बार ये अनजान लोग हमें खुशी देने वाले, मददगार और प्रेरणादायक भी हो सकते हैं।

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ब्रिटेन और जापान में हुई रिसर्च बताती है कि लोग बातचीत से इनकार किए जाने के डर से भी अजनबियों से बात करने से बचते हैं। लेकिन, जब वे बातचीत शुरू करते हैं, तो उन्हें सकारात्मक अनुभव ही मिलता है।

कैसे करें बातचीत की शुरुआत?

• समान रुचि खोजें - मौसम, यात्रा या किसी खास मौके पर बातचीत शुरू करें।
• प्रश्न पूछें - किसी से उनके दिन के बारे में पूछें, यह बातचीत शुरू करने का आसान तरीका है।
• सुझाव मांगे - किसी जगह, रेस्टोरेंट या किताब के बारे में राय मांगें।
• तारीफ करें - किसी की स्टाइल, एक्सेसरी या काम की तारीफ करें।
• साझा अनुभव पर बात करें - ट्रैफिक, फिल्म या किसी सार्वजनिक जगह पर एक साथ मौजूद होने को आधार बनाएं।

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अजनबियों से बातचीत करने से हम खुशी और सकारात्मकता महसूस करते हैं। यह हमें समाज से जोड़ने और नए अनुभव देने का शानदार तरीका है। अगली बार जब आप किसी कैफे, पार्क या ट्रेन में हों, तो मुस्कान के साथ एक छोटी-सी बातचीत की शुरुआत करें – शायद यह आपका दिन बना दे!