Moradabad: बढ़ रही है गर्मी, चिलचिलाती धूप छुड़ाएगी पसीने, जाने बचने के उपाय

मुरादाबाद वाईवीएन संवाददाता।  मुरादाबाद में गर्मी ने लोगों का जीवन मुश्किल बना दिया है। तापमान अक्सर 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जाता है, जिससे घरों में रहना भी कठिन हो जाता है। लोग छाया में रहने और ठंडे पानी का सेवन कर रहे हैं। बाजारों में भी भीड़ कम हो गई है क्योंकि लोग घर से बाहर निकलने से बचते हैं। स्कूलों ने भी गर्मी को देखते हुए छुट्टियों का समय बढ़ा दिया है। विशेषज्ञ कहते हैं कि ऐसी गर्मी का असर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है, खासकर बुजुर्गों और बच्चों पर। सरकार ने लोगों को सलाह दी है कि वे धूप से बचें और पर्याप्त पानी पीएं। मुरादाबाद में गर्मी का यह दौर अभी जारी रहेगा, और लोग अपने घरों में ही रहकर सुरक्षित रहने की कोशिश कर रहे हैं।

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गर्मी में लू से बचाव के आसान उपाय

गर्मी के मौसम में तेज धूप और गर्मी से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए कुछ जरूरी कदम उठाने चाहिए। सबसे पहले, दोपहर के समय बाहर न जाएं, जब सूरज सबसे तेज होता है। यदि बाहर जाना जरूरी हो, तो सिर पर टोपी या छाता रखें और हल्के रंग के कपड़े पहनें। अपने शरीर को हवादार और ढकने वाले कपड़े से ढकें। पानी खूब पीएं, खासकर ठंडा पानी, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। घर में रहें तो पंखा या कूलर का इस्तेमाल करें और खिड़कियां खोलें ताकि हवा चलती रहे। बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाएं और अपने चेहरे, गर्दन और हाथों को ढकें। यदि किसी को लू लगे, तो तुरंत ठंडे पानी से शरीर को साफ करें और आराम करने दें। इन आसान कदमों से आप गर्मी में लू से सुरक्षित रह सकते हैं 

गर्मियों में लू से बचने के आसान तरीके

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गर्मियों में तेज धूप और गर्मी से बचना जरूरी है। लू लगने से सिर दर्द, कमजोरी, चक्कर आना और उल्टी हो सकती है। इसे रोकने के लिए कुछ आसान कदम उठाए जा सकते हैं। सबसे पहले, धूप में बाहर जाने से पहले सिर पर टोपी या छाता लगाएं। हल्के रंग के कपड़े पहनें जो शरीर को ठंडा रखें। पानी खूब पीएं, खासकर जब प्यास न लगे। तरल पदार्थ जैसे नारियल पानी, लस्सी और फलों का जूस भी फायदेमंद हैं।

आसान उपायों का पालन करें

धूप में दोपहर के समय बाहर न जाएं, जब सूरज सबसे तेज होता है। घर के अंदर रहें या छाया में रहें। यदि बाहर जाना जरूरी हो तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडे पानी से नहाएं या गीले कपड़े से शरीर पोंछें साथ ही, अपने शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी न होने दें। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। लू से बचाव के लिए इन आसान उपायों का पालन करें और गर्मी में स्वस्थ रहें।

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