Lifestyle: रात में दूध पीना पड़ेगा महंगा, आज ही जानें ये खतरनाक राज

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

रात को खाने के बाद दूध पीना काफी आम बात है। ज्यादातर घरों में ऐसा देखा जाता है कि हर सदस्य रात में खाने के बाद दूध जरूर पीते हैं, जिसमें वह हल्दी या कुछ और भी शामिल करते हैं। इससे दूध का टेस्ट बढ़ जाता है। साथ ही पीने में स्वादिष्ट भी लगता है। वहीं, पूरे दिन काम करने के बाद एनर्जी बनाए रखने के लिए दूध पीना जरूरी भी होता है। दूध पीने से शरीर की कई तकलीफ दूर होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं, रात को सोते वक्त दूध पीना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, अगर नहीं? तो आइए जानते हैः

पाचन का समस्या

रात को सोते वक्त दूध पीने से पाचन की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात को खाने के बाद हम दूध पीते हैं और उसके बाद हमारी बॉडी कोई एक्टिविटी नहीं करती है, जिसके चलते पाचन शक्ति धीमि हो जाती है। 

तेजी से वजन बढ़ना

रात को दूध पीने से कैलोरी काउंट डबल हो जाती है, जिसकी वजह से मोटापा तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। जो लोग फैट लॉस करने की कोशिश करते हैं, उन्हें रात में दूध बिल्कुल नहीं पीना चाहिए।

यह भी पढ़ें: Lifestyle tips: डरावने सपनों ने उड़ा रखी है रातों की नींद, ये रही वजह

इंसुलिन प्रोडक्शन

डेली रात को दूध पीने से इंसुलिन पर भी काफी असर पड़ता है। दूध में मौजूद कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके चलते सर्कैडियन रिदम पर असर होता है। यह हमारी बॉडी के लिए सही नहीं होता। साथ ही, दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं। 

बलगम पैदा होना

ऐसा कई लोगों में देखा गया है कि रात में दूध पीने की वजह से बलगम या कफ जैसी समस्याएं पैदा होना शुरू हो जाती हैं, जिसकी वजह से सांस लेने में भी तकलीफ होने लगती है। इसलिए हमें रात में दूध पीना इग्नोर करना चाहिए।

दांत की परेशानी

दूध में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए हमें दूध पीने के बाद ब्रश जरूर करना चाहिए।  वरना हमारे दांत बहुत जल्दी खराब हो सकते हैं।