Sleeping Habit: क्या आप भी उल्टी करवट सोते हैं? जानिए इसके छुपे हुए फायदे और नुकसानों का सच!

वाईबीएन नेटवर्क। 

सोना हमारे स्वास्थ्य का सबसे अहम हिस्सा है। लेकिन क्या आपने कभी सोते समय अपनी करवट पर ध्यान दिया है? कई लोग आदतन उल्टी करवट (Left Side) सोते हैं, लेकिन क्या ये सच में फायदेमंद है या आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है? यह लेख आपको बताएगा उल्टी करवट सोने से होने वाले आश्चर्यजनक फायदे और संभावित नुकसानों के बारे में—वो भी वैज्ञानिक तथ्यों और जीवनशैली से जुड़ी जानकारी के साथ।

पाचन में मददगार

उल्टी करवट सोना हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह स्थिति पेट में एसिड को नियंत्रित रखने में मदद करती है, जिससे एसिडिटी, गैस और डकार जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।

दिल के लिए सुरक्षित

जब आप उल्टी करवट सोते हैं, तो दिल से खून का बहाव आसानी से शरीर के बाकी हिस्सों तक पहुंचता है। इससे दिल पर दबाव कम पड़ता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान

गर्भावस्था में उल्टी करवट सोना गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभकारी होता है। इससे भ्रूण तक ऑक्सीजन और पोषण अच्छे से पहुंचता है, और पीठ पर दबाव भी कम होता है।

खर्राटों में कमी

जो लोग खर्राटों की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए उल्टी करवट सोना राहत दे सकता है। यह आपकी एयरवे को खुला रखने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान होता है।

रीढ़ की हड्डी पर दबाव

हालांकि उल्टी करवट सोने के कई फायदे हैं, लेकिन इससे रीढ़ की हड्डी (Spine) पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, खासकर अगर तकिया सही नहीं हो।

चेहरे की त्वचा पर असर

लगातार एक ही करवट सोने से चेहरे की एक साइड पर झुर्रियां जल्दी आ सकती हैं। साथ ही, स्किन पर प्रेशर पड़ने से पिंपल्स भी हो सकते हैं।

लिवर और स्प्लीन पर दबाव

शरीर के बाएं हिस्से में लिवर और स्प्लीन होते हैं। उल्टी करवट सोने से इन पर हल्का दबाव पड़ता है, जो कुछ मामलों में इन अंगों के कार्य पर असर डाल सकता है।