Winter amla diet benefits: आंवला यूं ही नहीं कहलाता एक सुपरफूड, आप भी इन 5 कारणों से डाइट में इसे करें शामिल

https://youngbharatnews.com/lifestyle/lemon-benefits-in-weight-loss-kya-nimbu-vajan-kam-karta-hai-how-to-add-lemon-in-diet-in-hindi-8631935नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

Advertisment

Winter amla diet benefits: आंवला एक सुपरफूड है जो विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार है। आंवले को डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे कई बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। यही वजह है कि आंवले को सर्दियों में खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आंवला बालों और स्किन को भी सेहतमंद बनाए रखने में सहायक होता है। ऐसे में आज हम आपके लिए इस गुणकारी फूड के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे, जिन्हें एक बार जानने के बाद आप इसे यकीनन अपनी डाइट में शामिल जरूर शामिल करना चाहेंगे।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे

अगर आप डेली डाइट में 1 से 2 आंवले को शामिल करते हैं तो इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही आंवले में कई ऐसे गुण भी मौजूद होते हैं जिससे दिल से जुड़ी समस्याओं और स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है।

Advertisment

यह भी पढ़ें: 5 Great Food for Weight loss: बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में बेहद असरदार हैं ये 5 हेल्दी फूड्स

पाचन को बेहतर बनाए

अक्सर सर्दियों के मौसम में कई लोग कब्ज और अपच की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आंवले का सेवन करने से आंतों की सेहत में सुधार और पाचन क्रिया को बढ़ावा मिलता है। अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आज ही अपनी डाइट में आंवले को शामिल करें।

Advertisment

वजन को कंट्रोल में रखें

विंटर सीजन आते ही भूख बहुत ज्यादा लगने लगती हैं, जिससे वजन बढ़ने की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में अगर आप डेली डाइट में आंवले को शामिल करते हैं तो आपको वेट मैनेजमेंट में काफी मदद मिलती हैं। आंवला को खाकर आपको वजन बढ़ने की चिंता नहीं रहती।

यह भी पढ़ें: शाम के नाश्ते के लिए आलू के छिलकों से बनाएं चटपटे और क्रिस्पी फ्राइज

Advertisment

इम्युनिटी को मजबूत बनाए

आंवले में विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, जिससे सर्दी-खांसी जैसे सीजनल इन्फेक्शन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इसके अलावा आंवला बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन में भी मददगार साबित होता है।

स्किन को हेल्दी बनाने में उपयोगी

आंवला न सिर्फ सेहत, बल्कि स्किन को भी हेल्दी बनाए रखने में फायदेमंद साबित होता है। खासकर, विंटर ड्राई स्किन को रिपेयर करने में आंवला बेहद सहायक होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट खून को साफ करने का काम करते हैं, जिससे दाग-धब्बों से छुटकारा मिलता है।