Lemon benefits in weight loss: तेजी से घटेगा वजन, बस डाइट में इन 3 तरीकों से शामिल कर लीजिए ये खट्टी चीज

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

Lemon benefits in weight loss: आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के चलते मोटापा एक कॉमन प्रॉब्लम बन चुकी है। दुनियाभर के लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए स्टिक डाइट, जिम और योग जैसे कई तरीके खूब आजमा रहे हैं, लेकिन ये सारे तरीके काफी मेहनत भरे होते हैं, जिन्हें लंबे समय तक फॉलो करना हर किसी के लिए आसान नहीं होता। 

ऐसे में आज हम आपको वजन घटाने का एक ऐसा फूड बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप जिद्दी फैट को बिना किसी मेहनत के ही आसानी से घटा सकते हैं। नींबू एक ऐसा सुपरफूड है जो विटामिन सी का एक बहुत ही सोर्स है। इसके सेवन से न सिर्फ इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि फैट को भी तेजी से बर्न किया जा सकता है।

आपको बता दें कि नींबू में फाइबर, कॉपर, जिंक, पोटैशियम, आयरन और कार्ब्स जैसे कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिनसे तेजी से वजन घटाया जा सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं नींबू को डाइट में कैसे शामिल करने से वेट लॉस किया जा सकता है।

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लेमन टी पिएं

अगर आप पेट की लटकती चर्बी को कम करना चाहते हैं तो रोजाना नींबू की चाय पिएं। लेमन टी में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो फास्ट फैट बर्न के साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत बनाता है। इससे वेट लॉस जर्नी बेहद आसान हो जाती है। इसके अलावा इस चाय की मदद से बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन में भी मदद मिलती है।

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डिटॉक्स वॉटर बनाएं

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट नींबू से बने डिटॉक्स वॉटर का सेवन करते हैं तो इससे न सिर्फ कैलोरी तेजी से बर्न होती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और बॉडी डिटॉक्स भी होती है। इसके अलावा लेमन डिटॉक्स वॉटर को डेली पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं। लेमन डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस, चुटकीभर काला नमक और काली मिर्च मिलाकर सेवन करें। 

सलाद में खाएं

अगर आप नींबू डिटॉक्स वॉटर या लेमन टी का सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो वेजिटेबल सलाद में लेमन का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे भी आपको वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है।

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