रात में त्रिफला वाला दूध: तनाव कम करने और तीनों दोषों में फायदेमंद!

नई दिल्ली। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, रात को त्रिफला को दूध में मिलाकर सेवन करने से स्वास्थ्य पर कई लाभ होते हैं। यह मिश्रण पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ-साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। शोध बताते हैं कि त्रिफला दूध में मानसिक तनाव और चिंता को कम करने की क्षमता रखता है, जिससे नींद भी बेहतर होती है। इसके नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। विशेषज्ञ इसे स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं।

जड़ी बूटियों का केंद्र

मालूम हो कि भारत को जड़ी बूटियों का केंद्र माना जाता है। यहां उत्तर से लेकर दक्षिण तक जड़ी बूटियों का खजाना छिपा है। इन्हीं में से एक त्रिफला को खास जड़ी बूटी माना गया है। त्रिफला में हरड़, बहेड़ा और आंवला होता है, जिनसे मिलकर ये चूर्ण बनता है। 

तीनों दोषों को बैलेंस करता 

जानकारी के अनुसार त्रिफला शरीर के तीनों दोषों वात, पित्त और कफ को बैलेंस करता है, लेकिन अगर त्रिफला को दूध के साथ लिया जाए तो ये शरीर की कई बीमारियों को कम करता है और कई अन्य मानसिक परेशानियों को कम करने में भी मदद करता है।

त्रिफला अकेला ही नेत्र, बुद्धि और लंबी आयु प्रदान करता है, क्योंकि त्रिफला के अंदर एंटीबायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई गुण होते हैं। इसके सेवन से पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है। चेहरे पर बढ़ती उम्र के साथ आने वाले प्रभाव को कम करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है, बालों और चेहरे की चमक बढ़ती है और मानसिक तनाव को कम करने में कारगर होता है।

एंटी-एजिंग गुण

अगर त्रिफला चूर्ण को रात को दूध के लिए लिया जाए तो ये अमृत की तरह काम करता है। इससे पाचन शक्ति बढ़ती है। अगर कब्ज, गैस या बार-बार पेट दर्द होना जैसी दिक्कतें परेशान करती हैं तो त्रिफला को दूध के साथ लिया जा सकता है। ये आंतों की सफाई करता है और आंतों में मौजूद गंदे बैक्टीरिया का नाश करता है। स्किन संबंधी परेशानियों में भी त्रिफला अच्छा रहता है, क्योंकि उसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो स्किन को चमकदार बनाते हैं। त्रिफला दूध के साथ मिलकर रक्त को साफ करने का काम करता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और दाग-धब्बे कम होते हैं।

गहरी नींद लाने में मदद

वहीं हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए भी त्रिफला दूध के साथ बेहतर काम करता है। ये हड्डियों में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और कोशिकाओं को मजबूती देता है। इसके अलावा, अगर नींद आने में परेशानी होती है तो त्रिफला चूर्ण और दूध का कॉम्बिनेशन बेहतरीन रहेगा। दूध में दिमाग को शांत करने वाला हार्मोन होता है और त्रिफला के साथ मिलकर दूध गहरी नींद लाने में मदद करता है।

त्रिफला को लेने का सही समय

विशेषज्ञों के अनुसार त्रिफला को लेने का सही समय रात को ही है। एक गिलास दूध के साथ 1 चम्मच त्रिफला का चूर्ण ले सकते हैं। रात में लेना इसलिए जरूरी है, क्योंकि रात के समय शरीर खुद को ठीक करने का काम कर रहा होता है और त्रिफला और दूध एक साथ मिलकर शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करते हैं।

  (इनपुट-आईएएनएस)

Disclaimer: इस लेख में प्रदान की गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। इसे किसी भी रूप में व्यावसायिक चिकित्सकीय परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कोई भी नई स्वास्थ्य-संबंधी गतिविधि, व्यायाम, शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।"