Alia Bhatt ने राहा के जन्म के बाद इस 1 चीज से घटाया था वजन, आप भी जानिए ये बेहद कारगर तरीका

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

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Alia Bhatt Weight Loss After Delivery: बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेस आलिया भट्ट और राहा की मम्मी को आखिर कौन नहीं जानता। साल 2022 में शादी और बेटी के जन्म के बाद आलिया का वेट काफी बढ़ गया था, जिसे उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव करके घटाया या कंट्रोल किया। ऐसे में आज हम आपके लिए हिंदी सिनेमा की जानी-मानी अदाकारा आलिया भट्ट का वेट लॉस सीक्रेट लेकर आए हैं, जिसे आजमाकर आप भी आसानी से अपने वजन को घटा सकती हैं। 

वेट लॉस जर्नी ने किया शॉक्ड

आपको बता दें कि आलिया ने प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को इतनी तेजी के घटाया कि उनकी वेट लॉस जर्नी को देखकर लोग हैरान हो गए थे और ये जानने के लिए बेताब थे कि उन्होंने इतनी जल्दी वजन कैसी घटाया।

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ब्रेस्ट फीडिंग ने दिखाया असर

आलिया भट्ट ने शेयर किया कि वेट लॉस करने में उन्हें ब्रेस्ट फीडिंग ने बेहद हद तक मदद मिली। आलिया ने बताया कि डिलीवरी के बाद ज्यादा खाने के बावजूद ब्रेस्टफीडिंग ने उनके आधे वजन को कम करने का काम किया।

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ब्रेस्टफीडिंग है मां के लिए हेल्दी

हेल्थ चिकित्सक के अनुसार, ब्रेस्टफीडिंग कराने से न सिर्फ बच्चे की सेहत बेहतर बनी रहती है, बल्कि इससे मां को भी कई सेहत लाभ मिलते हैं। यही वजह है कि ब्रेस्टफीडिंग से मां के बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है।

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डाइट में शामिल करें हाई प्रोटीन

अगर आप भी डिलीवरी के दौरान बढ़े हुए वजन को घटाना चाहते हैं तो प्रोटीन से भरपूर चीजों को डाइट में अपनाएं। इससे न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि मसल्स को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है।

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डेली एक्सरसाइज भी है जरूरी

प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए ब्रेस्टफीडिंग के साथ-साथ डेली एक्सरसाइज को भी रुटीन में शामिल करना चाहिए। रोजाना लाइट एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट वजन घटाने मे बेहद उपयोगी होते हैं।

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