Cinnamon water Benefits: सर्दियों में रोजाना दालचीनी के पानी के साथ करें अपने दिन की शुरुआत, मिलेंगे 5 गजब के फायदे

नई दिल्ली, वाईबीएन नेटवर्क।

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Cinnamon water Benefits: दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसे आयुर्वेद में औषधि की संज्ञा दी गई है। इसमे फाइबर, कैल्शियम, एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर से लेकर वजन को कंट्रोल में बनाए रखते हैं। आमतौर पर दालचीनी को सब्जी या किसी डिश में डालकर सेवन किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना सुबह दालचीनी का पानी (Cinnamon Water Benefits) पीने से आपकी सेहत को ढेरों लाभ प्राप्त हो सकते हैं। दालचीनी (Benefits of Cinnamon Water) से बनी यह ड्रिंक न सिर्फ आपको ठंड से बचाने का काम करेगी, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत बनाएगी। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी (Cinnamon Water Benefits in Morning) पीने के फायदे और इस पानी को बनाने का तरीका।

इम्युनिटी बूस्ट करे

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में दालचीनी को मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे सर्दियों में शरीर अंदर से गर्म रहता है। इसके साथ ही यह शरीर को इन्फेक्शन से बचाने के साथ ही इम्युनिटी को भी मजबूत बनाने में सहायता करता है। 

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पाचन को दुरुस्त रखे 

सर्दियों के मौसम में हमारी पाचन क्रिया थोड़ी धीमी हो जाती है, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं पैदा होने लगती हैं. ऐसे दालचीनी का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है, जिससे पेट से जुड़ी हर समस्या दूर रहती है।

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वजन घटाने में उपयोगी

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे शरीर में मौजूद कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। दालचीनी के पानी से पेट की जिद्दी और लटकती हुई चर्बी को भी आसानी से घटाया जा सकता है।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करे

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दालचीनी का पानी शुगर के पेशेंट के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। इसके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में बना रहता है।

सर्दी-जुकाम में पहुंचाए आराम 

दालचीनी की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दी-जुकाम में दालचीनी का पानी पीने से शरीर को अंदर से गर्माहट प्राप्त होती है. इससे ठंड से बचाव होने के साथ ही गले की खराश और सर्दी-जुकाम में भी राहत मिलती है।

कैसे बनाएं दालचीनी का पानी?

इसके लिए दालचीनी का 1 छोटा सा टुकड़ा लेकर 1 गिलास पानी में डालें। फिर इसे धीमी आंच पर 5 से 7 मिनट तक उबाल लें। जब यह हल्का गर्म रह जाए तो इसमें स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें।